<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    秋天正是瘦身好時節

    時間:2024-10-15  來源:  作者: 我要糾錯


      每年夏天,許多肥胖者都暗暗自喜:既沒有吃什么減肥藥,也沒有特意為減肥而鍛煉,但體重卻有所下降。其實,這些肥胖者之所以瘦了,是因為夏季炎熱的氣候所致。夏季氣溫高,人體出汗較多,能量散失較大,脂肪細胞因代謝較快而有所消耗。同時,夏季晝長夜短,白天活動量相對較多,而炎熱天氣又容易使晚上睡眠不足,這樣體內能量消耗就會比其它季節多。


    秋天正是瘦身好時節

      到了秋天,天氣漸漸轉涼,人們能吃能睡,脂肪細胞又開始積累,人體容易發胖。尤其對一些肥胖者而言,在夏季有所萎縮的脂肪組織結構,到了秋季又重新活躍起來。加上白天時間漸短,夜晚睡眠時間增多,本有所“掉膘”的肥胖體形在秋季很快就恢復原貌,而且,如果不采取有效的減肥措施,肥胖程度很有可能會加重。所以,保健學家提出,減肥最好從秋天開始。

      肥胖者在秋天應多吃一些低熱量的食品,如赤豆、蘿卜、竹筍、海帶、蘑菇、豆芽、大蒜、辣椒等。但肥胖者普遍有良好的食欲,低熱食品一般不能解“饞”。自己也可以通過合理按摩,使肌肉活動增強,血液循環加快,尤其是腹部按摩,不僅可以加快脂肪代謝和能量消耗,還能促進腸蠕動,增加排便次數,減少腸道對營養物質的吸收,因而減肥效果更為顯著。下面就介紹一例腹部按摩的按摩程序,肥胖者每天堅持按摩一次,對減肥有幫助。

      1.揉腹:雙手掌從腹部劍突下推至恥骨聯合上緣,連推12次;

      2.將兩手置于腹部左右兩側,從肋緣下推至骨盆處,連推12次;

      3.用左手置于臍周圍,右手按在左手上面,揉按臍圍,按順時針和逆時針方向各揉12次。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 亚洲国产成人精品不卡青青草原| 精品国产成人国产在线观看| 国产精品龙口护士门在线观看| 久久免费的精品国产V∧| 国产精品毛片一区二区| 国产精品福利在线观看| 老司机午夜精品视频资源| 热RE99久久精品国产66热| 国产精品激情综合久久 | 亚洲精品美女久久777777| 国产精品亚洲欧美大片在线观看| 国产精品分类视频分类一区| 精品乱码久久久久久久| 中文字幕精品亚洲无线码一区 | 国产成人精品久久免费动漫| 久久丫精品国产亚洲av不卡| 无码人妻精品一区二区三区在线| 亚洲国产精品尤物YW在线观看| 久久精品亚洲福利| 久久国产乱子伦精品免费午夜| 国产精品美女久久久久AV福利 | 国产精品成人久久久久三级午夜电影| 国产精品兄妹在线观看麻豆| 亚洲Av永久无码精品三区在线| 亚洲精品97久久中文字幕无码| 亚洲国产91精品无码专区| 日韩精品一区二区三区视频| 免费人妻精品一区二区三区| 欧美日韩精品| 亚洲电影日韩精品| 一本一本久久A久久综合精品| 一区二区国产精品| 色欲国产麻豆一精品一AV一免费| 亚洲国产精品一区第二页| 亚洲精品国产字幕久久不卡| 亚洲Av永久无码精品三区在线 | 亚洲日韩精品一区二区三区| 最新精品露脸国产在线 | 中文精品无码中文字幕无码专区| 亚洲国产精品成人| 亚洲国产高清精品线久久|