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    學(xué)習(xí)書法與健康長壽

    時間:2024-10-14  來源:  作者: 我要糾錯


    依據(jù)筆者從老年大學(xué)的調(diào)查和本人的親身體驗,老年人退休后習(xí)字練書法是一種較好的活動方法。學(xué)習(xí)書法除了能提高書藝修養(yǎng)、陶冶情操、凈化心靈、培養(yǎng)毅力、平和心態(tài)外,很重要的一條就是能夠增進健康,養(yǎng)生益壽。

    古往今來,人們把寫毛筆字與健身長壽聯(lián)系在一起是有一定的科學(xué)道理的。習(xí)字是腦力勞動,它可以鍛煉人的思維能力;同時也是輕體力勞動,它幾乎需要周身活動。因此習(xí)字被許多人比喻為練“氣功”。毛澤東主席說過:學(xué)習(xí)書法能“休養(yǎng)腦筋,轉(zhuǎn)移精力,增進健康。”陳毅元帥也曾說過:“書法系藝術(shù)勞動,亦系體力勞動。”

    實踐證明,練習(xí)書法不僅要展紙揮毫潑墨,還要用心用神用氣。每日臨池握筆,開卷書寫,必然端坐凝視,專心致志。寫字時頭正、肩松、身直、臂開、足安;執(zhí)筆則指實、掌虛、掌豎、腕平、肘起。一身之力由腰部而漸次過渡到肩——肘——腕——掌,最后貫注到五指,運行于毫端。古人云:“力發(fā)乎腰”,“務(wù)使通身之力奔赴腕下”,就是指此而言。練字看上去只是手在動,其實全身的氣血都在運行,書寫者絕慮凝神,心正氣和,身安意閑,血脈通暢,完全進入了“練功”的境地。《心術(shù)篇》云:書者,抒也,散也,抒胸中之氣,散心中郁也。故書家每每得以無疾而壽。長年累月堅持不懈地學(xué)習(xí)書法是養(yǎng)生強身之妙法。自古書家多長壽,亦人所共知。當(dāng)代在世的書法大家啟功、胡問遂、武中奇等都已年過90歲,仍耳聰目明,依舊每天習(xí)字數(shù)百。他們曾吟詩云:“已是容顏改,何曾筆墨閑。”無論古人、今人都從書法與長壽的微妙關(guān)系中悟出了很多有益的道理。

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