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    吃雪梨可以減去脂肪含量

    時間:2024-10-14  來源:  作者: 我要糾錯


    梨是我們秋季養(yǎng)生、緩解秋燥的一種重要水果,很多人在秋季總是拒絕不了雪梨的誘惑,它總能適時的緩解人們的干燥、給人們帶來涼爽之意。其實,食用雪梨還具有減肥的效果,下面我們就為大家分析一下。

    1、生吃梨

    減肥原理:將梨洗干凈帶皮生吃,可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子,熱量是50卡。

    生吃梨子的減肥方法是:

    早上起床和一杯加了鹽的水,然后吃一個梨子加一個雞蛋即可,午餐可按照自己的習(xí)慣吃,但只能吃7分飽,并且避開油炸和油膩食物.晚餐以素菜和梨子為主,然后喝一碗蔬菜湯。

    貼心提醒:三餐以外可千萬別吃零食!餓了就吃梨.此方法堅持倆周效果逐漸明顯,尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹門。

    2、梨子拌芹菜

    材料:梨兩個,西芹200克,番茄一個

    做法:

    1)梨洗凈切半,去皮去籽,切成條狀泡如鹽水中15分鐘

    2)番茄切成六瓣,排盤裝飾.

    3)西芹洗凈,汆湯一分后取出沖涼水,除去外皮纖維,切成小段。

    4)將梨和西芹瀝干水分,加鹽1/3茶匙,糖1/3茶匙和麻油1茶匙,調(diào)拌均勻后擺盤。

    5)黃芥末1/3茶匙加水調(diào)勻,加沙拉醬1大匙拌勻,可盛入小碟中作為梨拌西芹的蘸食調(diào)料,這個可以經(jīng)常吃吃當(dāng)素菜啊。

    姐妹用這個一個月輕松減了10斤,而且是在她基數(shù)很小的情況下。

    由此可見,雪梨是那些美女們減肥的一個不錯選擇哦。

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