<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    孕晚期準媽媽為胎寶寶補腦怎么做?

    時間:2024-10-14  來源:  作者: 我要糾錯


    我們知道,在妊娠后期,胎兒生長會迅速,體重劇增。而孕婦往往由于子宮的增大,則引起胃容量減少,并且這個時期很容易出現便秘。所以懷孕晚期我們的膳食要做相應調整,適當增加蛋白質、鈣和鐵等的供給。這樣既保媽媽健康,還能讓寶寶更聰明。

    【飲食建議】

    懷孕末期,有些準媽媽會遇上水腫問題,因此,在飲食上要注意減少鹽分的攝取,另外,后期便秘問題可能會加重,要攝取足夠的蔬果和水分,并進行適當的運動。

    此時期也是胎兒加足馬力快速成長的階段,因此,要注重增加蛋白質、鈣質、維生素B群、維生素C以及DHA。

    蛋白質

    是人體細胞和組織生長、修復不可或缺的元素。

    鈣質

    對于幫助胎兒骨骼、牙齒的發育非常重要,如果鈣不足甚至會影響出生后的智力發育,而且鈣不足對于母親影響也很大,如可能造成小腿抽筋、骨質疏松、牙齒松動等困擾。

    維生素B群

    包括有B1、B2、B6、B12、維生素H、煙堿酸、葉酸等,可增加身體的新陳代謝,消除疲勞。食物來源:糙米、豬肉、肝、蛋黃、芹菜、豆類、麥片、牛奶、花生、酵母等。

    維生素C

    是大家較為熟悉的能增強抵抗力、預防感冒的維生素,同時對于傷口愈合、幫助鐵的吸收都有助益。

    DHA

    對于胎兒視網膜及大腦發育有幫助。美國臨床營養期刊發表過的期刊論文就指出,經由母乳得到較多DHA的嬰兒,將來視力發展較為健全。

    Nutralngredients,Pediatrics Vol. 111 No.1(Jan,2003)中指出,孕婦多補充DHA與其他omega-3的多元不飽合脂肪酸,寶寶出生4年后與一般同年齡的寶寶做比較,智力測驗的分 數,多補充DHA者明顯地優于一般的寶寶。

    另外,多攝取富含Omega-3多元不飽和脂肪酸的深海魚,也可以降低生出體重過低的寶寶。

    流行病學及社區健康醫學雜志(Jun,2004),一份在英國針對11 000名懷孕婦女,從第32周開始的飲食調查發現,懷孕期間,每周至少攝取兩次魚肉(其中一次為富含Omega-3多元不飽和脂肪酸的深海魚),發生初生 嬰兒體重過低的比例遠比完全不吃魚的孕婦低37%,理由是,Omega-3多元不飽和脂肪酸可以促進胎盤的血液循環,使得運送至胎兒的營養素及氧氣都比較 充足。

    不過近來海洋污染嚴重,許多魚體內含有汞,孕婦攝取汞會威脅胎兒神經發育,專家建議,孕婦應盡量避免攝取含汞量高的魚類。

    食物來源:帶魚、沙丁魚、鮪魚、鰹魚、鮭魚等魚類。

    此階段胎兒發育重點

    此時期胎兒的體重快速增加,活動更頻繁有力,各個器官進入最后完備發育的階段,逐漸成熟的聽覺、視覺讓胎兒慢慢感受外在的世界,也是胎兒腦部發育的重要時期。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 国产精品无码无卡无需播放器| 亚洲精品专区在线观看| 国产午夜精品一区二区三区小说| 精品精品国产国产| 1000部精品久久久久久久久 | 538国产精品一区二区在线| 欧美精品色婷婷五月综合| 国产精品一区二区久久不卡| 无码精品人妻一区| 精品久久久久中文字| 中文字幕亚洲精品| 99热门精品一区二区三区无码| 国产精品免费久久久久电影网| 亚洲av永久无码精品表情包| 欧美人与性动交α欧美精品成人色XXXX视频 | 日韩精品国产自在久久现线拍| 久久精品亚洲精品国产欧美| 3级黄性日本午夜精品| 亚洲精品国产V片在线观看| 国产欧美精品专区一区二区| 国产精品国产三级国产a| 国产亚洲精品无码成人| 伊人精品久久久久7777| 久久精品亚洲精品国产欧美| 国产综合精品久久亚洲| 97精品国产自在现线免费观看| 无码人妻精品一区二区三区66| 99热日韩这里只有精品| 亚洲国语精品自产拍在线观看 | 99久久这里只有精品| 日韩精品欧美国产在线| 青草青草久热精品视频在线网站| 亚洲精品无码久久久久| 夜夜高潮夜夜爽国产伦精品| 亚洲国产一成久久精品国产成人综合| 日韩精品成人一区二区三区| 久久免费的精品国产V∧| 亚洲av日韩精品久久久久久a| 精品国内自产拍在线观看| 久久久久九九精品影院| 欧美在线精品一区二区三区|