<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    吃水果對時間有什么要求呢

    時間:2024-10-14  來源:  作者: 我要糾錯


    水果是我們經常食用的食物之一,它的高營養價值和誘人的味道是我們永遠無法拒絕的誘惑。但是我們要如何科學食用水果呢?在時間上有什么要求呢?

    但是,怎么樣吃水果才能既保證充分吸收其營養成分,又不對身體造成不良影響呢?吃水果更該講究時間,學會“抓時差”。

    早上最宜,蘋果、梨、葡萄。早上吃水果,可幫助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可讓人一天都感覺神清氣爽。人的胃腸經過一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不強。因此酸性不太強、澀味不太濃的水果,比如蘋果、梨、葡萄等就非常適合。

    餐前別吃,圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。有一些水果是不可以在飯前空腹吃的,如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收斂劑,如果空腹吃,就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛。橘子中含大量有機酸,空腹食之則易產生胃脹、呃酸。山楂味酸,空腹食之會胃痛。香蕉中的鉀、鎂含量較高,空腹吃香蕉,會使血中鎂量升高而對心血管產生抑制作用。柿子有收斂的作用,遇到胃酸就會形成柿石,既不能被消化,又不能排出,空腹大量進食后,會出現惡心嘔吐等癥狀。

    飯后應選,菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質,補充人體內消化酶的不足,增強消化功能。李時珍在《本草綱目》中也肯定,菠蘿可以健脾胃、固元氣。餐后吃些菠蘿,能開胃順氣,解油膩,助消化。木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質,飯后吃少量的木瓜,對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。獼猴桃、橘子、山楂等,富含大量有機酸,能增加消化酶活性,促進脂肪分解,幫助消化。

    夜宵安神,吃桂圓。夜宵吃水果既不利于消化,又因為水果含糖過多,容易造成熱量過剩,導致肥胖。尤其是入睡前吃纖維含量高的水果,充盈的胃腸會使睡眠受到影響,對腸胃功能差的人來說,更是有損健康。但如果睡眠不好,可以吃幾顆桂圓,它有安神助眠的作用,能讓你睡得更香。

    所以說大家以后吃水果一定要把握好時間問題了,只有這樣我們才能夠充分的吸收它們的營養元素。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 久久99精品免费一区二区| 亚洲国产精品无码av| 偷拍精品视频一区二区三区| 国产色婷婷五月精品综合在线| 国产乱码精品一区二区三| 91精品国产综合久久精品| 午夜三级国产精品理论三级 | 日韩精品一区二区亚洲AV观看| 国产成人精品综合在线观看| 正在播放酒店精品少妇约| 久热这里只有精品99国产6| 国产欧美久久久精品| 精品久久久久香蕉网| 自拍偷自拍亚洲精品情侣| 日韩国产成人精品视频| 麻豆精品视频在线观看| 国产精品一区二区久久精品无码| 欧美精品高清在线观看| 国产精品大白天新婚身材| 精品国产一区二区三区久久久狼| 亚洲精品国产高清嫩草影院| 久久精品无码专区免费东京热| 无码日韩精品一区二区人妻| 国产亚洲精品无码拍拍拍色欲| 日本久久久精品中文字幕| 99精品久久精品一区二区| 国产精品无码日韩欧| 久久精品国产亚洲AV无码麻豆| 亚洲国产精品成人网址天堂| 久久99精品久久久久久野外| 国内精品视频在线观看| 国产精品青草视频免费播放| 777久久精品一区二区三区无码| 九九热精品在线| 国产精品亚洲片在线va| 国产精品天天影视久久综合网 | 四虎影院国产精品| 免费精品视频在线| 久久久这里有精品中文字幕| 国产乱码伦精品一区二区三区麻豆| 国产精品无码素人福利不卡|