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    鮮棗可為男人職業(yè)減壓

    時(shí)間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    一說減壓,大家不約而同地把減壓對象對準(zhǔn)了在工作、家庭以及社會(huì)中長期扮演擔(dān)當(dāng)者的男人,這不,又有新加坡專家為男人減壓出謀劃策了。專家建議,鮮棗馬上就要大批上市了,吃幾顆清脆香甜的鮮棗有助減壓。

      鮮棗可以緩解男性的職業(yè)壓力

      鮮棗中含有大量維生素C,能夠協(xié)助分泌腎上腺皮質(zhì)素。

      可別小看這種激素,人面臨壓力時(shí),會(huì)自動(dòng)分泌腎上腺皮質(zhì)素,以應(yīng)付環(huán)境挑戰(zhàn),因此,緩解壓力可每天吃3至5顆鮮棗。

      由于鮮棗皮含有大量的不可溶纖維素,在吃的時(shí)候盡量不要“囫圇吞棗”,要細(xì)嚼慢咽,否則可能會(huì)引起腹脹等不舒服的感覺。其實(shí)慢慢咀嚼,也是釋放壓力平靜心情的一種方式。同時(shí)不要空腹或睡前吃鮮棗,否則會(huì)有燒心感,上班族不妨在上午十點(diǎn)或下午三四點(diǎn)把鮮棗作為加餐的水果食用。

      此外,常吃鮮棗有助預(yù)防膽結(jié)石。鮮棗皮中大量的不可溶纖維素,能夠減少膽汁酸在肝腸循環(huán)的回流,膽汁酸少了,在一定程度上結(jié)石形成的概率也就隨之減少。

      鮮棗甜脆多汁,但不耐保存,常溫下幾天的時(shí)間就會(huì)失去鮮脆的口感,放在冰箱里時(shí)間久了也會(huì)造成維C的流失,因此,不要一次買太多,現(xiàn)吃現(xiàn)買即可。

      緩解壓力還可多吃其他維生素C含量豐富的食物,如獼猴桃、橙子、橘子、花椰菜、蘆筍等。

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