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    辦公室白領(lǐng)保健常識(shí)

    時(shí)間:2024-10-13  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


      上班族養(yǎng)生的方法很多,現(xiàn)在主要講蹲辦公室的白領(lǐng)們需要保健的。

      1、不少人嘴角上起包、得了口角炎,這是因?yàn)樘鞖怏E然轉(zhuǎn)冷而嗜食火鍋之故,所以說(shuō)冬季食補(bǔ)雖應(yīng)以溫補(bǔ)為主,但燥熱之物一味多食易生內(nèi)熱,此乃冬日飲食一忌。

      2、只圖樣式好看,穿高腰靴子,穿上后影響腳的血液循環(huán),坐在辦公室里小腿以下經(jīng)常像泡在涼水里一樣,入冬沒幾天就得了重感冒,寒從腳起。

      3、穿高領(lǐng)羊毛衫在電腦前坐久了,是不是比平時(shí)更加感到頸肩酸痛、呼吸不順暢?這叫高領(lǐng)病,冬季坐辦公室的人要特別注意,再怕冷也不要穿太高太緊的高領(lǐng)內(nèi)衣或毛衫,否則容易壓迫頸動(dòng)脈引起腦組織供血不足,昏頭昏腦的你工作效率怎么會(huì)高?

      4、上班時(shí)經(jīng)常摸鍵盤,與來(lái)訪者握手,所以應(yīng)該比在家里更頻繁地洗手,但卻常常看到女同事中午不洗手就匆匆來(lái)到食堂,說(shuō)是怕洗手多了皮膚皴。其實(shí),一只護(hù)手霜就可以讓你講究衛(wèi)生與保養(yǎng)玉手二者兼得。

      5、從暖氣或空調(diào)充足的辦公室出去更容易傷風(fēng),所以不要因?yàn)橥忸^天寒地凍就整天門窗緊閉,要經(jīng)常開窗,保持空氣流通。上下班只要不耽誤刷考勤就應(yīng)該盡量多走幾步路,在清冷的空氣中鍛煉耐寒力。

      6、冬天從辦公室窗口望出去,草木凋零,雨雪紛紛,觸景容易使人抑郁不歡,心情壓抑。但聰明的人會(huì)想辦法保持心境平和,爽朗樂觀,休息時(shí)聽聽音樂,回到家里做一些自己有興趣的家務(wù)事,比如裝點(diǎn)居室,不知什么時(shí)候你已經(jīng)擁有了一份寧?kù)o的心緒。

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