如何預(yù)防頸椎病?每日5分鐘按摩護(hù)頸椎
時(shí)間:2024-10-13 來源: 作者: 我要糾錯(cuò)
頸椎病怎么治療?過去我們以為頸椎病是中老年人才會有的疾病,但近幾年,隨著電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品的興起,使得不少年輕人成為“低頭族”“久坐族”,患上頸椎病的也不少。那么,頸椎病怎么治療呢?看看下文便知曉。
年輕人也會患頸椎病嗎?
專家解答:年輕人也會罹患頸椎病,不良的生活工作習(xí)慣是年輕人患上這種“中老年疾病”的根本原因。
不良的生活習(xí)慣主要從以下三個(gè)方面導(dǎo)致頸椎病:
1)吹空調(diào),頸部著涼。在空調(diào)房里玩電腦、玩游戲或者埋頭工作,有些人將溫度開得很低,冷氣正對后背或頸部吹,長時(shí)間的冷風(fēng)刺激極易引發(fā)頸部肌肉痙攣、神經(jīng)水腫,從而導(dǎo)致頸肩部酸痛,頭頸活動受限制。
2)睡不好,脖子受累。睡眠時(shí)間少,睡覺姿勢不良以及枕頭高低軟硬不當(dāng),皆會對頸椎有所影響。
3)不動彈,頸直僵硬。從事財(cái)會、寫作、文秘等工作人員,以及長時(shí)間泡在電腦前的人都是頸型頸椎病的高發(fā)人群。
如何預(yù)防頸椎病?按摩2穴位5分鐘護(hù)頸椎
第1個(gè)小穴位:風(fēng)池穴
我們沿著耳后,用一個(gè)大拇指從耳垂的位置,向外推去,能推到一個(gè)凹陷的地方,按壓下去有明顯的酸痛感,這個(gè)點(diǎn)也剛好就在我們耳垂的平行線上。就是我們常說的風(fēng)池穴。風(fēng)池穴不僅對頸椎保健很有好處,而且對于緩解眼睛疲勞,治療近視眼、失眠等都是一個(gè)必選穴位。
第2個(gè)小穴位:后溪穴
在手掌小魚際處。有些人會覺得奇怪:脖子的毛病怎么要治療手呢?這就是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)所遵循的“經(jīng)脈所過,主治所及”原則,也就是說,一條經(jīng)絡(luò)走行這一段,它上面所有的穴位都能夠治療經(jīng)絡(luò)所經(jīng)過部位的疾病。患者可以利用看電視或者平時(shí)一些空余的小間隙,推推手掌后的小魚際,這樣就可以按壓到該養(yǎng)生穴位。
穴位按摩方法得當(dāng),護(hù)頸功效事半功倍。專家表示,以上兩個(gè)穴位每天按摩60下,每天按摩5分鐘,至微微酸痛即可,但不可過于用力。
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