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    糖尿病人飲食:這些水果別錯過

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


      血糖高是老年朋友中存在的普遍問題,血糖的是否穩定決定他們身體狀況。現在的糖尿病患者對水果真的望而生畏,特別是水果香甜使很多糖尿病老人望而生畏,其實適合糖尿病老人吃的水果還是有很多,對控制血糖也很有幫助。一起來看看吧。

      糖尿病患者哪些情況下可以吃水果:

      1.荔枝

      荔 枝這種水果一般在南方地區比較常見,它是一種亞熱帶的美味水果,其中所含有的營養物質非常的豐富,除此之外對人體而言荔枝還具有非常高的藥物價值。我國中 醫指出,荔枝具有生津、降血糖、益智、健脾、美容的功效,因此在平時生活中高血糖患者可以適量的多吃些荔枝。而且荔枝性味甘、微溫、微酸,對煩渴、糖尿 病、胃痛等癥狀都有著很好的調理功效。

      但是吃荔枝的時候必須要特別的注意,對于高血糖患者而言必須要適量,因為荔枝中所含有的糖分非常高,如果適量食用的話尚可起到降血糖的功效,如果過量的話就會導致血糖升高從而導致血糖不穩。而對于常人而言,荔枝中所含有的高糖分會導致上火,因此也應該少吃。

      2.香蕉

      糖 尿病患者在平時生活對一些含糖量高的食物都一律要禁止食用,但專家建議患者,在平時生活中不妨適量的多吃些香蕉,因為它能夠幫助糖尿病患者有效的起到降血 糖的功效。之所以如此是由于在香蕉中含有大量豐富的蛋白質、脂肪、磷和鉀等營養物質,尤其是其中的鉀能夠維持人體酸堿平衡及改進肌功能,補充適當的鉀還能 夠幫助糖尿病患者有效的平穩血糖以及血壓。

      如果長期人體缺鉀的話就會導致出現全身無力等情況,香蕉對于糖尿病患者而言不僅具有降血糖的功效,同時它還具有非常慢有效的清熱解毒、潤腸緩瀉的作用。因此有便秘等癥狀的患者,可以通過食用香蕉來起到治療便秘的目的。

      3.山楂

      山 楂在我國有著極為悠久的歷史,一直以來它都是我國傳統保健藥膳中常用的中藥,而經過研究發現,在平時生活中經常多吃些山楂可有效的起到降血糖的功效。臨床 研究發現,在山楂中含有大量豐富的維生素C、b和胡蘿卜素等營養物質,這些營養物質都是糖尿病患者極其缺乏的。我國中醫指出,山楂性味酸、微甘,食用后能 夠幫助高血糖患者有效的起到平穩血糖的功效。

      山楂不僅僅能夠有效的平穩血糖,同時對糖尿病常見的合并癥,比如像冠心病、高血壓、血脂紊亂、消化不良等都具有很好的輔助治療的功效。同時有脾胃虛弱的患者在平時生活中應該禁忌食用,以免更加影響到腸胃的功能。面對血糖高吃什么水果的問題,專家特別推薦山楂。

      糖尿病患者慎重選用:

      每100克水果中含糖量為11-20克的水果。

      糖尿病患者什么時間吃水果好:

      糖尿病患者選擇水果的時間最好選在兩餐之間,饑餓時或者體力活動之后,作為能量和營養素補充。通常可選在上午9點半左右,下午3點半左右,或者晚飯后1小時或睡前1小時。不提倡餐前或飯后立即吃水果,避免一次性攝入過多的碳水化合物,致使餐后血糖過高,加重胰腺的負擔。

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