一、勞逸結(jié)合，張弛有度。

不能一直處于高強(qiáng)度、快節(jié)奏的生活中。

二、靜坐放松。

每天抽出一段時(shí)間靜坐，可以調(diào)整全身的臟器活動(dòng)。

三、均衡營(yíng)養(yǎng)。

脂肪類食物不可多食亦不可不食， 因?yàn)橹悹I(yíng)養(yǎng)是大腦運(yùn)轉(zhuǎn)必需的，缺乏脂類將影響思維。維生素要多吃，當(dāng)人承受巨大的心理壓力時(shí)，所消耗的維生素C將顯著增加；補(bǔ)充靈芝與鈣，可安神。工作中難免與同事、客戶產(chǎn)生矛盾，研究資料表明，鈣和靈芝具有鎮(zhèn)靜、防止攻擊性與破壞性行為發(fā)生的作用。