<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    壓力大學會吃 四類食物幫你減壓

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    現在人人都在說壓力和減壓,而對如此快發展的社會,我們如果不努力,很快就會落在別人的后面,要想一直沖在前方,就一定要承受重壓,但是長期的重壓下,一定對我們的身體有影響,何不從飲食角度來調理一下疲憊的自己呢?

    1、深色葉菜類

    有缺鐵性貧血的女性,常常會覺得體力不支。如果沒有攝取足夠的鐵,身體便無法制造血紅素,而氧氣不足容易造成身體疲勞。深色葉菜類像菠菜和甘藍菜等,卡路里和脂肪很少,但有很豐富的鐵,是很推薦的食材。

    如果有睪丸素不足的困擾,羽衣甘藍也有增加賀爾蒙分泌的功用,要特別注意的是:罹患甲狀腺機能不足的人,多吃含鐵量高的食物雖然對身體有益,但某些特定食物,像菠菜和羽衣甘藍卻會妨礙甲狀腺的功能。

    2、黑巧克力

    如果想恢復體力,相較于用咖啡提神,一塊黑巧克力能讓人精力充沛,而且咖啡因含量還較少。黑巧克力含有神經傳導物質,是能幫助憂郁癥患者提振心情的血清素;它也有幫助制造能量的鎂。

    但是,在大快朵頤前,要記得兩件事情:選擇可可含量高于70%的黑巧克力及限制每日食用量約一盎司(約28克),因為比起牛奶巧克力,黑巧克力的脂肪含量更高。

    3、豆類

    豆類含有能恢復精神的碳水化合物和蛋白質,能補充鐵元素。對糖尿病患而言是個好消息,而豆類也能提供甲狀腺機能不足跟貧血病患所需的鐵。

    值得一提的是,許多豆類都含有大量的左旋色酸胺,一種能振奮心情的氨基酸,能夠幫助憂郁癥患者。

    4、鮭魚

    鮭魚中含有大量的N-3多元不飽和脂肪酸,對身體有很大的幫助,像減少體內發炎癥狀、控制體重及預防癌細胞生成。N-3多元不飽和脂肪酸不足的其中一個癥狀,便是疲勞,一周吃兩到三次鮭魚,可以補充體力。

    如果有睪丸素不足的問題,N-3多元不飽和脂肪酸不僅可以補充體力,還能增加賀爾蒙分泌。除此之外,鮭魚跟豆類一樣富含左旋色胺酸,可以提振心情。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 NBA直播 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 丝袜美腿国产精品视频一区| 国产精品一级毛片无码视频| 亚洲精品线在线观看| 久久久久久国产精品美女| 92国产精品午夜福利| 色哟哟国产精品免费观看| 精品免费视在线观看| 亚洲av永久无码精品漫画| 国产成人无码精品久久久免费| 精品无码AV一区二区三区不卡| 久久久精品国产亚洲成人满18免费网站| 国内精品在线视频| 午夜精品乱人伦小说区| 精品免费久久久久国产一区 | 精品久久久久久成人AV| 久久精品国产72国产精福利| 亚洲色图国产精品| 国产精品一区在线播放| 久久精品夜夜夜夜夜久久| 中文字幕精品无码久久久久久3D日动漫| 国产91在线精品| 国产精品v欧美精品v日韩精品| 久久99精品久久久久久hb无码| 亚洲欧洲精品成人久久奇米网| 国产精品免费αv视频| 午夜精品在线观看| 久久九九有精品国产23百花影院| 国产精品国产三级国产av品爱网| 久久丫精品国产亚洲av不卡| 亚洲一区精品无码| 亚洲精品国产精品国自产观看 | 99视频在线精品国自产拍亚瑟| 国产成人精品无码播放| 亚洲AV无码成人精品区在线观看| 亚洲精品动漫免费二区| 亚洲国产欧美日韩精品一区二区三区| 国产午夜亚洲精品国产成人小说| 丁香色婷婷国产精品视频| 秋霞久久国产精品电影院| 好属妞这里只有精品久久| 精品久久一区二区三区|