<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學(xué)養(yǎng)生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復(fù)保健家庭醫(yī)生健身保健品保健資訊

    養(yǎng)生健康一家人 8種美食除病養(yǎng)生

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    副標題#e#

    養(yǎng)生是一個永不冷場的話題,這是因為養(yǎng)生與健康緊密相連,而養(yǎng)生的最終目的就是為了健康生活能夠長存。健康生活和飲食有著緊密的聯(lián)系,吃什么能養(yǎng)生呢?香蕉緩解壓力,8種美食可養(yǎng)生防病。

    香蕉:緩解壓力和焦慮

    點評:研究發(fā)現(xiàn),失眠的人體內(nèi)缺乏色氨酸,一種幫助體內(nèi)產(chǎn)生血清素和褪黑色素的氨基酸。香蕉中含有色氨酸與維生素B6,一個中等大小的香蕉可提供每天所需維生素B6的30%,這兩種營養(yǎng)素都是合成血清素的重要成分,而血清素具有鎮(zhèn)痛、催眠、安神等作用。

    酸奶:防脹氣

    點評:一杯含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進入到腸道中,不但能加速胃腸蠕動,還有助于消化豆類等容易脹氣的食物。不過,郭海英教授說,含有甜味劑的酸奶攝入過多反而容易產(chǎn)生脹氣。這主要是因為人工甜味劑會導(dǎo)致一些人消化不良,特別是很多無糖水果和口香糖中的山梨醇,這些食糖替代品會導(dǎo)致脹氣和腹瀉。

    金槍魚:改善情緒不佳

    點評:90克金槍魚罐頭中約含有800毫克的歐米伽3脂肪酸,這種物質(zhì)可以改善人們因心情抑郁而表現(xiàn)出來的情緒低落和焦慮。除了金槍魚,核桃中也含有這種物質(zhì),且核桃比金槍魚更容易走上日常百姓的餐桌,而且核桃等堅果類食品,能起到很好的健腦作用。

    火雞:對付失眠

    點評:90克火雞肉就能提供人體一天所需的色氨酸,改善失眠癥狀,郭海英教授介紹說,中國人的飲食習(xí)慣中,火雞并不是常見的食物,不妨用蓮子代替。蓮子具有補心益脾、養(yǎng)血安神等功效。

    #p#副標題#e#

    大蒜:對抗真菌感染

    點評:中醫(yī)認為大蒜性溫,入肺經(jīng),民間偏方多用大蒜治療咳嗽、哮喘等疾病。大蒜含有蒜氨酸和蒜酶。含在口中咬碎之后它們才會互相接觸形成一種沒有顏色的油滑液體,也就是大家常聽說的大蒜素,而有很強的殺菌作用。大蒜生吃,抗菌效果更好。

    土豆:治頭痛

    點評:一個中等大小的土豆含有37克碳水化合物,能夠緩解因5—羥色胺升高引起的緊張性頭痛。喝酒引起的頭痛也可以通過吃土豆緩解。因為酒精利尿,飲酒過量致使身體缺水,微量元素鉀流失,電解質(zhì)平衡被打破。所以吃含鉀豐富的食品,可緩解宿醉引起的頭痛。

    姜茶:治惡心

    點評:國外大量研究表明,姜茶能夠緩解暈車或者懷孕造成的惡心,目前還無法明確具體哪種物質(zhì)在起作用。我國古代中醫(yī)認為,生姜味辛性溫,具有發(fā)散風(fēng)寒、化痰止咳之功效,同時又能溫中止嘔、解毒,臨床上常用于治療外感風(fēng)寒及胃寒嘔逆等癥。生姜可治以下幾類嘔吐:一,治寒性嘔吐:比如早上一覺起來,覺得渾身發(fā)冷,惡心嘔吐,可將一片生姜片含在嘴里,很快就可以止嘔;二,治熱性嘔吐:夏天里如果您吃東西太多,食物積在胃里不消化,口氣很臭,甚至還有口腔潰瘍,也可以用生姜來調(diào)治;3、暈車嘔吐;4、治干嘔,光嘔但是嘔不出什么東西,甚至手足發(fā)冷,可用生姜20克,加陳皮10克熬煮,一兩劑服用后可緩解干嘔。

    白菜:預(yù)防潰瘍

    點評:研究發(fā)現(xiàn),白菜中含有一種強大的化合物——蘿卜硫素,能夠消滅導(dǎo)致胃潰瘍的細菌,甚至能抑制胃部腫瘤的生長。營養(yǎng)教授介紹說,除了胃潰瘍之外,白菜等食物還能輔助治療口腔潰瘍。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關(guān)信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)合作
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)
    兒童醫(yī)院的快樂密碼
    兒童醫(yī)院的快樂密碼

    企業(yè)網(wǎng) 中專招生 外貿(mào)軟件 極客123 郴州男科醫(yī)院 郴州東方醫(yī)院 香港富途優(yōu)惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關(guān)于我們 | 打賞支持 | 網(wǎng)站投稿 | 廣告服務(wù) | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖 | 免責(zé)聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫(yī)生診斷及醫(yī)療為準。 ┊ 如有轉(zhuǎn)載或引用文章涉及版權(quán)問題_請速與我們聯(lián)系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權(quán)所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 久久久久久久久无码精品亚洲日韩 | 日本精品一区二区三区四区| 国产精品毛片一区二区三区| 日韩精品一区二区三区视频| 国产精品 码ls字幕影视| 奇米精品视频一区二区三区| 国産精品久久久久久久| 四虎影视国产精品永久在线| 98视频精品全部国产| 日韩精品无码AV成人观看| 亚洲精品国产精品乱码不卡| 精品一区二区三区高清免费观看| A级毛片无码久久精品免费| 精品一区二区久久| 国产成人精品优优av| 久久精品国产亚洲av麻豆小说| 在线亚洲欧美中文精品| 亚洲国产午夜中文字幕精品黄网站| 久久精品国产亚洲精品| 国产在线国偷精品免费看| 国产精品午夜无码AV天美传媒| 影视网欧洲精品| 91国内揄拍国内精品情侣对白| 久久91精品国产91久久麻豆| 国产精品久久久久久搜索| 99国产欧美久久久精品蜜芽| 国产精品亚洲成在人线| 国产l精品国产亚洲区在线观看| 国产日产韩国精品视频| jizz国产精品网站| 99精品视频在线观看免费| 国产国产成人精品久久| 久久r热这里有精品视频| 亚洲综合一区二区精品导航| 国产精品玖玖美女张开腿让男人桶爽免费看 | 国产精品一区三区| 国产精品无码免费播放| 精品久久久无码中文字幕| 久久久久九国产精品| 无码精品人妻一区二区三区影院 | 在线精品国产一区二区|