晨起兩件事有效防中風
時間:2024-10-13 來源: 作者: 我要糾錯
聳聳肩膀 每天早晨醒來后,先做5分鐘左右的聳肩運動。能使肩部的神經、肌肉放松,改善血管的情況,活血通絡,為頸動脈血液流入大腦提供推動力,迫使流動遲緩的血液加速流向大腦,從而減少腦血管供血不足和局部發生梗塞的危險。
熱水擦頸 利用每天早晚洗臉的機會,以50℃左右的熱水擦洗并熱敷頸部四周,直到皮膚發紅、發熱為止。如此可促進頸部血管平滑肌松弛,改善血管的營養供應,減少膽固醇在血管壁的沉積,改善頸動脈程度,恢復其彈性,從而有利于大腦供血,減少發生的危險幾率。
標簽: