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    專家告訴你47條長壽經典秘訣

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    世界各地都有長壽的人,而想要長壽,以下的47個秘訣雖然并不是多大的“秘密”但是經過驗證得出的長壽結論,用這些保持青春的秘密延長你的生命吧。完成這份清單,看看是否可以養成某個新習慣,讓你更加年輕和快樂。

    1.別賴床。百歲老人都是無可爭議的早起者!

    2.別吃得太多。食物的種類很重要,但飲食的量同樣重要。過度飲食給身體增加了負擔,并導致(公認的健康殺手之一)。我們中的大多數吃得大大超標—特別是在冬天。過多的被厚厚的冬衣遮掩,使人意識不到問題的嚴重性。吃得太多使人遲鈍和容易疲勞。當你準備下筷的時侯,問問自己:“我真的需要吃那么多嗎?”如果回答是“不”,就需要減少食物的分量。

    3.如果你感到郁郁寡歡。去一家旅行社看看那里有的旅游景點介紹。精美的旅游手冊帶來的美好遐想??捎行У厥鼓惴潘?。

    4.適量飲酒。少量酒精可增進健康。但大量酒精則會損害健康。

    5.別過多地懷舊。如果你將過多的時間用在了抒發“美好的舊日”之類的感情上,那么你就是在和健康長壽說再見了。如果你的目標是獲得跨越一個世紀的生命,那么就隨和些。對眼前的一切順其自然—你得持有這樣的觀點:像一百年這樣長的時間,時世的變遷是再自然不過的事情。

    6.放棄工作常意味著身體的節奏已經變得遲緩。如果你決定退休。那么。在此之前考慮一下以后的日子。什么樣的事情將會使你過得忙碌而充實?

    7.盡可能地獨立。別讓其他人支使你做這做那。做你自己的主人。你越是能掌握自己的命運。你的身體就越健康。顯而易見。老板所受到的精神壓力遠比為他工作的雇員小得多。

    8.盡量少吃藥。經常吃藥(不管是醫生的處方藥還是從藥房購買的藥物)都將給你的身體帶來損害。

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