上火、不注意口腔健康等都是導致牙齦腫痛的真兇，而牙齦腫痛發作時，刷牙、咀嚼食物都是一件痛苦的事。中醫認為，急性牙齦腫痛多由食傷脾胃、胃腸積熱、循經而上所致;慢性牙齦腫痛則多是由于腎虛精虧血少，虛火上炎于齦肉。

根據臨床表現，中醫將牙齦腫痛分為胃火熾盛、陰血虧虛兩型，飲食調理各不相同。

胃火熾盛型：

好發于火熱體質的人。發病較急，牙齦疼痛劇烈，伴有口氣臭穢、咽干口苦、喜冷飲、大便干結等。

食療方：西瓜糖霜

取小西瓜一個，中間切開，去瓜瓤，留西瓜皮。芒硝粉10克，冰糖25克，共研粉。將芒硝冰糖粉均勻撒入西瓜皮內，15分鐘后瓜皮內滲出汁液，倒入碗中，每日一次含漱、飲用。西瓜糖霜性偏寒涼，不宜久服，痛緩即止。2.蘆根茅根飲：選鮮蘆根、鮮茅根各50克榨汁含服，每日一次。如無鮮品，也可各取干品15克，代茶飲，能清胃降火、止牙痛。

陰血虧虛型：

好發于陰虛體質、血虛體質的人。常表現為牙齦暗紅、牙齦萎縮、牙根松動、心悸失眠、潮熱盜汗等。

食療方：黑糧粥

將黑米100克，黑豆30克，紫薯50克，加1200毫升水，大火燒沸后，改小火熬至濃稠后食用。2.地翹阿膠飲：阿膠20克，熟地15克，連翹10克，后二者水煎20分鐘，去藥渣，取藥液約150毫升，將阿膠在藥液中加熱融化后服用。