吃玉米好處多養(yǎng)顏增強抵抗力
時間:2024-10-13 來源: 作者: 我要糾錯
玉米含有比稻米、面粉更高含量的,維生素可增強人體對傳染病的抵抗力,從而促進(jìn)各種傷口的愈合等,并且可延緩機體的過程,也被用為抗的保健品。
玉米含有豐富的礦物質(zhì)、碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)。礦物質(zhì)可促進(jìn)人體的新陳代謝,維持人體各器官的代謝,以及血液的平衡,以確保身體健康,若身體缺乏這些礦物質(zhì),將會導(dǎo)致、動脈癥等病癥出現(xiàn)。
玉米含有其他植物較少的一類成分-谷胱甘肽, 谷胱甘肽可增強人體體內(nèi)的免疫功能,具有抗氧化和整合解毒的作用,它能夠清除掉人體內(nèi)的自由基,凈化體內(nèi)環(huán)境污染,促進(jìn)人的身心健康。
玉米含有豐富的不飽和酸,尤其是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。亞油酸在人體內(nèi)不能自主合成,因此屬于必需氨基酸類,研究表明,亞油酸可促進(jìn)人體膽固醇與酸結(jié)合,促進(jìn)人體的正常運轉(zhuǎn)和代謝。
不同口味的玉米,其營養(yǎng)價值也有很大的區(qū)別,甜玉米含有豐富的水溶性多糖、維生素A、維生素C、和蛋白質(zhì)等,其所含的水溶性糖較普通玉米難轉(zhuǎn)化為淀粉。
糯玉米含有較高的水溶性蛋白和鹽溶性蛋白,而且糯玉米較甜玉米更容易被人體消化吸收,經(jīng)常食用糯玉米有助于預(yù)防血管、腸道等的發(fā)生,是良好的保健品。
玉米含有黃體素和玉米黃質(zhì),這兩種成分對抗眼睛老化有一定的功效。所以,多吃玉米有明目的作用。
玉米含有的豐富維生素E,可助于夫妻二人提高生育能力,預(yù)防,更有防治男女的作用。近來研究表明,維生素E還可改善血液循環(huán),緩解身心疲勞。
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