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    想要乳腺癌風險減半就每天曬3小時太陽

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    某雜志刊登了加拿大一項最新研究發現,平均每天曬太陽3個小時,可以使危險降低50%。最新研究結果發現,10多歲時每周接觸太陽紫外線至少21小時的參試者,比每周接觸太陽紫外線不足1小時的人,危險降低29%。三四十歲時戶外活動時間最長的人,危險降低26%,接受陽光最多的60歲以上參試者,危險降低50%。

    曬太陽為什么會降低呢?研頸分析指出,雖然深海肥魚、牛奶和雞蛋等食物含有維生素D,但是大約90%的維生素D是通過皮膚接觸太陽紫外線而產生的。多項實驗室試驗表明,乳腺可以將維生素D轉化成一種具有抗癌屬性的激素。美國加利福尼亞大學教授在報告中解釋說,成人每天攝入2000—4000國際單位(維生素D的1國際單位相當于0.025微克)維生素D可使血液中維生素D的代謝產物維持在一定水平,從而顯著降低罹患一些的風險,包括、、多發性癥和1型等。

    所以,專家建議,朋友們要是有條件的話,最好每天曬3小時以上的太陽,40—54歲的最好每18個月接受一次乳腺X線篩查,55歲以上,每兩年做一次。

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