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    吃水果避免吃出誤區

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    吃水果避免吃出誤區,水果營養成分高,多吃對人有好處,其實不然。還有有些人都習慣飯后可以吃些水果,其實這個方法也是是錯誤的,還有習慣起床就吃水果,其實水果大多是寒涼食物,剛起床時就食用會刺激腸胃。最好在下午三四點吃水果,這有利于營養的吸收利用。看看這些細節都是在侵蝕著你的健康身體,下面看看都是哪些惡習侵蝕著你健康的身體。

    吃水果避免吃出誤區
    吃水果避免吃出誤區

    吃水果的誤區一:生吃水果忌不削皮

    一些人認為,果皮中維生素含量比果肉高,因而食用水果時連皮一起吃。殊不知,水果發生病蟲害時,往往用農藥噴殺,農藥會浸透并殘留在果皮蠟質中,因而果皮中的農藥殘留量比果肉中高得多。

    吃水果的誤區二:水果忌用酒精消毒

    酒精雖能殺死水果表層細菌,但會引起水果色、香、味的改變,酒精和水果中的酸作用,會降低水果的營養價值。

    吃水果的誤區三:忌食水果過多

    過量食用水果,會使人體缺銅,從而導致血液中膽固醇增高,引起冠心病,因此不宜在短時間內進食水果過多。

    吃水果的誤區四:吃水果忌不漱口

    有些水果含有多種發酵糖類物質,對牙齒有較強的腐蝕性,食用后若不漱口,口腔中的水果殘渣易造成齲齒。

    吃水果的誤區五:忌飯后立即吃水果

    飯后立即吃水果,不但不會助消化,反而會造成脹氣和便秘。因此,吃水果宜在飯后2小時或飯前1小時食用。

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