<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學(xué)養(yǎng)生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復(fù)保健家庭醫(yī)生健身保健品保健資訊

    常食紅薯西紅柿可延緩皮膚衰老

    時(shí)間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    皮膚老化怎么辦?照著鏡子看著日漸衰老的容顏,粉底都快遮不住了。每個(gè)人都會(huì)變老,只是如何才能讓衰老的速度慢點(diǎn)慢點(diǎn)再慢點(diǎn)呢?其實(shí)我們只要在飲食上稍加注意,就可以達(dá)到抗衰老的效果。

    綠葉菜讓大腦年輕5歲

    25歲之后,人的大腦每10年會(huì)以2%的速度遞減萎縮。《神經(jīng)病學(xué)》雜志刊登一項(xiàng)研究顯示,每天吃蔬菜(尤其是綠葉蔬菜)兩份以上,可以使人的注意力相當(dāng)于年輕5歲的狀態(tài)。

    膳食纖維防止腸道老化

    隨著衰老的加速,負(fù)責(zé)腸道蠕動(dòng)肌肉的神經(jīng)細(xì)胞會(huì)逐漸凋亡。正因?yàn)槿绱耍夏耆瞬鸥菀装l(fā)生便秘。膳食纖維的作用是使食物更容易在胃腸道中移動(dòng)。建議50歲以上的男性每天攝入30克膳食纖維,女性每天至少21克膳食纖維。全谷食物、全麥面包、各種水果蔬菜和豆類都富含膳食纖維。

    紅薯、西紅柿延緩皮膚衰老

    20多歲以后,皮膚膠原蛋白生成開始緩慢,死皮細(xì)胞脫落減速。研究表明,番茄紅素和β胡蘿卜素有助于清除自由基,防止皮膚衰老。紅薯、胡蘿卜、哈密瓜和綠葉蔬菜都富含β胡蘿卜素;西紅柿和西瓜則含有豐富的番茄紅素。

    低脂食物留住肌肉群

    30歲后,新陳代謝每10年會(huì)遞減1%—2%。隨著年齡增大,肌肉新陳代謝逐漸減退,即便保持同樣的運(yùn)動(dòng)量和攝入相同的熱量,也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積。選擇低脂肪食物,有助于防止發(fā)胖。

    深海魚呵護(hù)眼睛

    紫外線、香煙的影響會(huì)導(dǎo)致老年性黃斑變性(簡稱AMD,是老年人失明的一大主因)的危險(xiǎn)加大。富含抗氧化劑的食物有助于防止 AMD。多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),要防止黃斑變性這種眼病,最好多攝入維生素C、維生素E、β胡蘿卜素和鋅、葉黃素、玉米黃素以及歐米伽3脂肪酸(深海魚中多含有)。

    全谷物強(qiáng)壯心臟及血管

    隨著年齡增大,心臟和動(dòng)脈血管壁變厚變硬,從而加大了高血壓和血栓危險(xiǎn)。希臘科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),飲食越接近地中海飲食模式,高血壓、高血脂及肥胖癥的發(fā)病率就越低。地中海飲食主要包括:大量的水果蔬菜、全谷食物、豆類、魚類、家禽、奶制品、橄欖油以及適量葡萄酒等。

    標(biāo)簽:

    掃一掃在手機(jī)打開當(dāng)前頁
    無相關(guān)信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)合作
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)
    兒童醫(yī)院的快樂密碼
    兒童醫(yī)院的快樂密碼

    企業(yè)網(wǎng) 中專招生 外貿(mào)軟件 極客123 郴州男科醫(yī)院 郴州東方醫(yī)院 香港富途優(yōu)惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關(guān)于我們 | 打賞支持 | 網(wǎng)站投稿 | 廣告服務(wù) | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖 | 免責(zé)聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫(yī)生診斷及醫(yī)療為準(zhǔn)。 ┊ 如有轉(zhuǎn)載或引用文章涉及版權(quán)問題_請速與我們聯(lián)系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權(quán)所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 精品国产第一国产综合精品 | 精品亚洲麻豆1区2区3区| 精品国产免费一区二区三区香蕉| 日产国产精品亚洲系列| 亚洲国产精品嫩草影院| 成人国产精品免费视频| 午夜精品久久久久成人| 隔壁老王国产在线精品| aaa级精品久久久国产片| 乱码精品一区二区三区| 午夜精品一区二区三区在线视 | 日本免费精品一区二区三区| 欧美韩国精品另类综合| 国产精品嫩草影院AV| 日韩精品人妻系列无码专区免费| 欧美日韩精品久久久久| 国产精品无码素人福利不卡| 四虎国产精品免费入口| 国产精品污视频| 91视频精品全国免费观看| 国产精品无码专区| 久久精品人成免费| 欧洲精品99毛片免费高清观看| 亚洲乱码日产精品a级毛片久久| 精品无码三级在线观看视频 | 国产精品第一区第27页| 91精品国产91久久久久久青草| 久久99国产精品99久久| 国产精品成人va在线观看| 亚洲精品乱码久久久久久久久久久久| 欧美午夜精品一区二区三区91| 国产玖玖玖九九精品视频| 国产精品无码v在线观看| 99久久精品免费看国产| 999国产精品色在线播放| 国产精品 日韩欧美| 国产精品青草久久久久福利99| 国产精品1024视频| 国产亚洲精品资在线| 精品亚洲一区二区三区在线观看| 精品国产乱码久久久久久浪潮|