以內養外 有效改善皮膚老化
時間:2024-10-13 來源: 作者: 我要糾錯
皮膚老化是由自然因素和非自然因素造成的。非自然因素包括:
1.健康因素,如病、、、、等;
2.精神因素,如心情不暢,過度緊張,工作壓力大等;
3.營養因素,營養失衡或營養不當;
4.生活習慣,如起居失常、生活規律不正常,嗜好煙酒,皮膚保養不當,熱水、堿性肥皂洗燙等;
5.外環境因素,比如過度風吹日曬,濫用化妝品或治療藥等。防止皮膚老化要從外治內調下手。
飲食抗
營養的膳食應該定時、定量、定質,高蛋白、高不飽和酸、高維生素,低、低熱量、低鹽,減少總熱量、食用易消化食物、少吃多餐,兩戒是戒煙、戒酒。 類食物不可多食,要以不飽和酸為主,主要是魚類。忌吃高膽固醇食物,如蛋黃、魷魚、蟹黃、動物內臟。少吃甜食,不宜吃油炸食物,不宜多吃熏烤、腌漬制品,忌食陳舊食品。
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