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    蘋果為什么可以減肥?

    時間:2024-10-14  來源:  作者: 我要糾錯


    患肥胖癥的人基本上是由于熱量過剩所致,因此減肥一方面是減少攝人體內的熱量,消耗體內積蓄的能量--即脂肪;另一方面通過強調營養均衡防止新的熱量過剩--即脂肪組織再生。

    當前人們的生活水平普遍得到提高,物質生活比較豐富,一些不好的飲食習慣使人們的腸胃無法消納。生活工作緊張的人易患肥胖癥。而蘋果由于其含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿卜素等,既基本上可以滿足人體的必需,又容易消化吸收,更主要的是其味美可口,容易被人們所認可。

    蘋果減肥可以使人們的消化系統得到充分的休息。恢復其本來的機能,使機能得以正常工作。 蘋果減肥使人體攝入的熱量減少,不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多余脂肪消耗掉,自然而然,人就得到了減肥。

    蘋果減肥促進消化系統的功能,由于蘋果能夠被人體充分消化。吸收,極少有廢棄物,也就減輕了腸胃。腎臟的負擔;使體內廢物得以充分排出,使血液得以凈化。試想,人體內的廢物得以順暢排出,吐故納新趨于正常,不是可以預防和治愈許多的疾患嗎?

    蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成,提高人體的抵抗力,增強人體的免疫力。同時也使人們的神經更趨健全,內分泌功能更加合理,對改善人們的精神面貌,促進皮膚的正常生理活動具有無法估量的益處。

    蘋果減肥的具體方法

    蘋果減肥的具體方法是減肥期間每天只吃蘋果,可以按人們習慣的早、中、晚進食習慣食用,食量以不感覺饑餓為好。3天之內不能吃其它食物。要知道任何食物都會刺激你的腸胃,使食用蘋果后正常的消化吸收功能紊亂,當然如果因為工作或其它無法抗拒的原因,也可以自己做1日或2日減肥,只要做到了,也可以收到效果。

    如果感覺口渴,可飲用白開水及一些沒有刺激性的茶水。總之減肥期間,腸胃對食物、飲料十分敏感,不能隨便飲用飲料,以免引起腸胃不適。

    食用的蘋果當然要首選沒有受過農藥污染的,不方便的話,普通的蘋果即可。但要注意生吃前要洗凈、削皮。盡可能食用新鮮的蘋果。 有些人身體不適生食,可以做成果醬、果汁(切記不可添加其它成分)。市售的果汁往往含有添加劑,最好不要飲用。把蘋果用微波爐加溫至變軟也可食用。如果將榨好的果汁加些瓊脂做成果凍,未嘗不是一種好的食用方法。

    總之,只要我們稍稍進行一下加工,定可以找出適合個人食用的方法,而且也能克服連續食用蘋果給心理帶來的負影響。 3日蘋果減肥,效果顯著,如果在第三天的晚上配合灌腸(即沖洗腸道)效果更為顯著。排便正常的人大可不必,因為這種方法比較麻煩,故可省略。

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