保護(hù)呼吸道健康 2大藥膳粥幫助你
時(shí)間:2024-10-13 來(lái)源: 作者: 我要糾錯(cuò)
現(xiàn)在,我們除了早餐會(huì)喝白粥之外,也會(huì)喝其他的種類(lèi)的粥。比如八寶粥,黑芝麻粥,花生粥等等,因?yàn)殡S著人們的養(yǎng)生要求變高。各種養(yǎng)生粥充斥著我們的生活。現(xiàn)在由于天氣的質(zhì)量越來(lái)越差,我們的呼吸道慢慢的呀受到了影響。對(duì)于呼吸道的保護(hù)健康問(wèn)題,我們需要怎么做呢?接下來(lái)就介紹幾種藥膳粥。
1、滋陰銀耳粥
材料:沙參3克,山藥250克,玉竹、麥冬各12克,紅豆15克,白木耳8克。
做法:把沙參、玉竹和麥冬放入藥袋中,加適量水熬煮約40分,湯汁備用。之后將紅豆放入鍋內(nèi),加水浸泡一小時(shí),開(kāi)大火煮滾,轉(zhuǎn)為小火,煮10分鐘后,熄火燜約一小時(shí)。藥湯開(kāi)大火,加入紅豆、山藥、白木耳及適量糖,煮滾后轉(zhuǎn)為小火,熄火后燜約20分鐘。
功效:可滋陰清熱,益氣養(yǎng)血,改善疲倦少氣、干咳少痰、口干舌燥、煩熱多汗、排便干結(jié)等癥狀。
2、黃芪紅棗粥
材料:取黃芪12克,紅棗15枚,粳米60克。
做法:先加水煮黃芪約半小時(shí),取汁加入紅棗及粳米煮粥,早晚各服一次。
功效:黃芪補(bǔ)氣,提高免疫力;紅棗養(yǎng)血安神。
標(biāo)簽: