現(xiàn)在，我們除了早餐會(huì)喝白粥之外，也會(huì)喝其他的種類(lèi)的粥。比如八寶粥，黑芝麻粥，花生粥等等，因?yàn)殡S著人們的養(yǎng)生要求變高。各種養(yǎng)生粥充斥著我們的生活。現(xiàn)在由于天氣的質(zhì)量越來(lái)越差，我們的呼吸道慢慢的呀受到了影響。對(duì)于呼吸道的保護(hù)健康問(wèn)題，我們需要怎么做呢?接下來(lái)就介紹幾種藥膳粥。

1、滋陰銀耳粥

材料：沙參3克，山藥250克，玉竹、麥冬各12克，紅豆15克，白木耳8克。

做法：把沙參、玉竹和麥冬放入藥袋中，加適量水熬煮約40分，湯汁備用。之后將紅豆放入鍋內(nèi)，加水浸泡一小時(shí)，開(kāi)大火煮滾，轉(zhuǎn)為小火，煮10分鐘后，熄火燜約一小時(shí)。藥湯開(kāi)大火，加入紅豆、山藥、白木耳及適量糖，煮滾后轉(zhuǎn)為小火，熄火后燜約20分鐘。

功效：可滋陰清熱，益氣養(yǎng)血，改善疲倦少氣、干咳少痰、口干舌燥、煩熱多汗、排便干結(jié)等癥狀。

2、黃芪紅棗粥

材料：取黃芪12克，紅棗15枚，粳米60克。

做法：先加水煮黃芪約半小時(shí)，取汁加入紅棗及粳米煮粥，早晚各服一次。

功效：黃芪補(bǔ)氣，提高免疫力;紅棗養(yǎng)血安神。