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經常食用刺激性食物或者藥物;長期處于緊張、憂慮、焦急、抑郁等不良情緒，這些都是引起胃病的原因。尤其是在炎熱夏季，冷熱交替的食物對胃的傷害甚大。那么炎熱夏季該如何養胃呢?夏季養胃的方法有哪些呢?詳細方法如下所示：

夏季養胃七良方 還你一個健康腸胃

1、運動健胃最健康

“左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，咱們來做運動”運動是萬能的方法!這樣就可以增強胃的運化功能。像我們這樣的辦公室忙人們可用仰臥起坐的方法，在每天起床和入睡前做20~40次仰臥起坐。也可以用“摩腹功”按摩，即仰臥于床，以臍為中心，順時針用手掌旋轉按摩約20次。這小小的運動，對養胃可是有很強大的作用呢!

2、食鹽溫腸胃

這是一種時髦而健康的養胃方法，在中醫上，鹽分可調體內元氣，并且有驅寒的作用。在厚厚的紗布袋內裝上炒熱的食鹽100克，置于臍上三橫指處。或者你也可以用肉桂粉3克、蓽拔粉10克、高良姜粉10克，裝入袋內，夜間放在臍上。這兩種方法都可以達到養胃的作用。

3、適當的刺激腸胃

從中醫角度來看，一般腸胃功能強的人，站立時腳趾抓地也很牢固，因此，如果你腸胃功能不好，不妨鍛煉鍛煉腳趾。站立或坐姿，雙腳放平，緊緊地貼著地面，腳趾練習抓地和放松，相互交替，這樣能起到很好的緊松刺激作用。

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4、不吃貴的只吃對的

養胃重在飲食，用飲食把它養起來，能達到健脾開胃的目的!養胃吃什么好呢，如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鯽魚、鱸魚、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、面筋、花菜、大白菜、胡蘿卜、薺萊你要使出“十八般武藝”，把這些做得色香味俱全，饕餮之后，給你一個健康的腸胃。

5、用音樂來安穩腸胃

音樂養身古已有之，或振奮，或安靜，或細水長流，或熱情似火，它能夠放松身體細胞，促進腸胃功能。早餐前，你可以聽一首激昂的曲子;中餐時，你可聽舒緩、讓人心胸開闊的音樂;晚餐，你就來一首輕松的輕音樂吧。音樂能夠使人胃口大開，消化好，達到很好的養胃效果。

6、情緒要樂觀

研究表明，胃及十二指腸潰瘍與人的心理、情緒息息相關。過度的憂愁、悲傷、恐怖、緊張、憤怒都能導致胃腸病的發生。因此，預防和治療胃腸病，要經常心情愉快，保持樂觀，避免患得患失、焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良因素的刺激。

7、衣被要保暖

因此，要隨氣候的變化，適時增減衣服，夜間睡覺時要蓋好被子，以防腹部著涼而導致胃病發作。

以上所敘述的是夏季養胃的七個良方，這對患有胃病的人是十分有利的。且在日常生活中，盡量做到定時進餐，這樣既能減輕胃的負擔，又能避免胃部過度擴張。夏季養胃七良方，還你一個健康腸胃。