牙齒壞了是天生的嗎？牙齒不好的原因你找到了嗎？其實我們的日常生活中就是有一些被忽略的習慣，也會破壞你的口腔健康，并請牙科醫生推薦了改正建議。

1.刷牙太用力。使用硬毛牙刷用力刷牙，可對具有保護作用的牙釉質造成永久性損傷，從而導致牙齒敏感、蛀牙、牙齦萎縮等問題。最好購買軟毛牙刷，以畫圈的方式輕柔地刷牙，每天至少兩次，每次大概兩分鐘。另外，較小的牙刷頭可以輕易地在口腔中轉動，靈活的手柄更利于清理后槽牙。

2.過度使用磨砂牙膏。有些牙膏，特別是有清除牙垢功能的牙膏，含有磨砂顆粒。它除了清潔牙垢外，還會腐蝕牙釉質，使牙齦萎縮。牙膏里的氟化物才是我們真正需要的成分。

3.刷牙前不用牙線剔牙。單純刷牙并不能完全清除牙齒中的食物殘渣，每天刷牙前，最好先用牙線剔牙，可及時清除。

4.吃易染色的食物后不漱口。牙齒的牙釉質就像海綿，咖啡、茶、可樂、紅酒等食物均可以使牙齒上色，牙齒因此呈淡黃色。可以每隔一段時間，請專業的牙醫做次洗牙護理。

5.忽視牙齒病變信號。牙齦出血、口臭都是牙齦疾病的征兆。如果這些癥狀持續存在，就要咨詢醫生。

6.從不看牙醫。日常的牙齒清潔工具都是不夠專業的，容易造成牙齒護理不到位。牙齒有疾病的人應該每三個月看一次牙醫，接受專業的指導。