很多美眉都被臉很大的問題困擾，瘦瘦的MM也會感覺自己臉大，其實在平時的飲食中也會幫助瘦臉，

要想勝利瘦臉，在平日的食品挑選上，就應該多多留心攝取含高鉀質的食材，由于鉀質能夠增進體內代謝功效，排除由于不當飲食或生活習慣所發生的臉部腫脹題目;此外，高纖維質的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦臉的好朋友。

菠菜：小小一把的菠菜就含有豐盛的鉀及維他命a和c，但是須特別留心烹調方法，由于菠菜是相當輕易流失養分的食材。

豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐盛的養分，其中當然少不了有利排除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼成果，是兼具養分價值及促入口腔運動的優質食品喔。

冬瓜玉米湯：由于冬瓜和玉米有往脂肪、往水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡略，持續喝一至兩個月，一定能見效。還要少吃高鹽份食品，那會增長浮腫感。

胡蘿卜：相當養分的紅蘿卜信任是很多人在小時候所不愛好吃的東西，小芹也不例外，但是知道紅蘿卜的小臉功效后，小芹就愛上了紅蘿卜的滋味，天天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿卜汁，養顏又美容喔!

堅果：充分的維生素、油脂，可使支持脂肪的肌肉纖維變得強健有力。

秋天是柿子上市的季節。美味的柿子干可以當零食、也可以當作烹飪食材的柿子干，是臺灣客家人的特產。干燥及軟硬適中的特色，使得柿子干也是兼具營養價值及促進口腔活動的健康食品，而且柿子干性甘濕無毒，可以潤心肺、止咳化痰、清熱解渴、健脾澀腸。是十分健康的食品哦!