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    如何選擇有助頸椎健康的枕頭?

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    人的一生有1/3時間在睡眠中度過,枕頭可以說是相伴時間最長的一個伙伴。選用符合適宜枕頭不僅能夠保障高質量睡眠,而且關乎人生2/3時間工作、學習、生活的質量。

      通過下面的三項內容,可幫助你選擇一個有助頸椎健康的枕頭:選型、選高、選質

      一、如何選型:

      一個理想的枕頭,最基本的要使枕頭能夠緊密適合頸椎的生理曲度,使工作學習生活一天的人們,在睡眠之中解除頸椎肌肉、韌帶的疲勞。

      傳統的枕頭,將頭枕在枕頭的最高處,頸椎懸空,頸椎形成過度屈曲,頸周肌肉、韌帶關節束處于緊張狀態,椎動脈的通路受阻,只能出現睡醒后頸項僵直,頭昏乏力的現象。

      根據人體工學,枕頭的形狀,以中間低、前端高的外形以適合頸椎生理曲度。這種枕頭可利用前方凸出部位來維持頸椎的生理曲度。

    傳統枕頭:頸椎懸空、變形  

    人體工學枕:頸椎托扶、符合自然屈度

      近年來,在常規人體工學波浪枕基礎上,健康專家又設計出了更符合人體工學的“頸椎修復枕”,此型增加考慮了“人體側睡和仰睡對枕頭高度的不同需求”,在原純波浪形的基礎增加了多處人體工學設計,使得無論仰睡、側睡,使用者頸椎都能獲得最佳托扶。

      二、如何選高:

      過高或過低的頸枕,使脊椎曲度過伸過屈,即使在睡眠狀態中,頸椎周圍的肌肉也是處于緊張疲勞狀態,這就是有很多人睡眠后,并沒有得到充沛的精力,醒來后,頭昏、乏力,頸項僵直,睡比不睡還累的原因。

      俗話說高枕無憂,其實不然,高枕使頸椎過于前曲,頸部軟組織過度緊張、疲勞,易發生落枕,久之還會造成頸部的骨骼出現形態上的改變。反之,有人喜歡無枕睡眠或者枕頭過低,這樣也不好,會使頭部充血,容易造成眼瞼和顏面浮腫,并且下顎會因此向上抬,容易張口呼吸、打鼾。

      研究認為,一般亞洲成年人,枕頭高度在8--12厘米左右為宜。
           
      三、如何選質:

      復合型高密度聚醚型聚氨酯(tempur)由美國太空總署為化解宇航員身上的壓力而研發,隨后逐步運用在各項醫療、民用產品之上,特別是這種材料制作的枕頭,具有粘彈特性,可隨頭頸位置的改變,自動發生形變,隨時保持與頸部緊密結合的位置,特別是能固定頭部,不讓頭滑落造成“落枕”。

      目前市面上可找到各種聚氨酯材料生產枕頭,價格也相差很大,很多消費者在購買后抱怨枕頭不回彈、拿在手上沒有質感、隨著天氣溫度變化枕頭也變的過硬或過軟等。其實,高檔的慢回彈材質枕頭,在其使用原料、生產工藝及配方上都還有很多的一般廠商難以實現的環節。

      消費者可以從如下幾個方面來鑒別高檔的慢回彈材質:

      1、密度:密度是高檔慢回彈材質的基本指標,一般最少也要100密度以上,不過這個也是最容易做到的指標,即使是相同密度的產品也會差異很大,主要是配方、工藝及原材料的不同造成的,也就是說高檔慢回彈材質一定是高密度的,但僅僅高密度的不一定是高檔的材質;

      2、回彈時間:很多消費者認為回彈時間越長就是越好的,這是個誤區。比較好的回彈時間是3--5秒左右。太短了起不到慢回彈效果;太長了會使身體發僵(想想如果你翻身,它半天還沒回彈起來);

      3、制造工藝:慢回彈的制造工藝有兩種:切割和模塑。切割就是買來的成品慢回彈海綿,切成枕頭的樣子,模塑的是用模具通過發泡,抽真空的等一系列工序做成的,復雜很多,密度,手感,使用壽命都和這個有關;

      4、手感和溫度感應:高檔慢回彈海綿手感很舒服,捏上去就像捏面團的感覺,差一點的慢回彈要不感覺有點發暄,要不就有些僵硬。同時,這種高檔慢回彈還有很好的溫度感應,會隨溫度變化而變軟變硬,手放上不用給壓力就可以看到手印;

      5、使用壽命:高檔的慢回彈使用5年以上不會變形,但是切割工藝制造的或質量差一點,通常只能使用1--2年的時間。

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