<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    秋季養生“講究多” 但也需因地

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    副標題#e#

    對于秋季人們總是有很多說法,例如:“春捂秋凍”“貼秋膘”“進補”等,面對各種說辭,我們應該怎樣去合理利用呢?其實老話說的也并不是沒有道理,但方法的使用,還需根據人們不同的體質去對癥下藥,這樣才能真正解決秋季養生的問題。

    穿衣:適當地“凍一凍”

    我國自古流傳“春捂秋凍”的養生保健諺語。立秋之后,溫差逐漸加大,一定要注意增減衣服,并適當地“凍一凍”。但“秋凍”并不是說冷了也不多加衣,而是指以感覺涼而不寒為宜,要以身體的接受為限度。同時,老年人、孩子和體質虛弱者仍要注意保暖。

    飲食:別急著“貼秋膘”

    立秋雖然預示著秋季到來,但暑氣還在延續,所以立秋后、秋分前,還應遵循夏季的養生方法,避暑熱、忌生冷,飲食上要以清淡為主,“少辛多酸”,盡量不吃辛辣溫燥的食物??沙孕┇J猴桃、梨、菠蘿、蘋果、白蘿卜、冬瓜、蓮子、百合等以養肺陰,并多喝些淡茶、果汁、菜湯、豆漿、牛奶、粥類等,使身體得到充足的水分和營養。

    民間素有立秋“貼秋膘”的習俗,但經過一夏的高溫悶熱,脾胃尚未恢復正常功能,此時如果突然大量進補,會使長期處于疲弱的消化器官難以承受,導致消化器官功能紊亂。食用牛羊肉進補一定要控制量,以免加重胃腸道負擔。

    俗話說“秋瓜壞肚”,立秋不宜繼續生吃大量瓜果,否則容易引發腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病。尤其脾胃虛寒者更應慎食瓜類和水果?;加邢兰膊〉娜嗽谇锛咀詈蒙偈扯嗖?,多吃熟軟開胃易消化的食物,別急著進補。

    #p#副標題#e#

    起居:早點睡早點起

    立秋時節的起居,適宜“早臥早起,與雞俱興”,這樣作息適合秋天的收斂之氣。秋天適當早起,可減少血栓的形成,對預防心腦血管疾病的發病有一定作用。同時,秋季天氣日漸清爽,正是調節睡眠的好時機。

    秋季最佳的起居時間是晚上十點之前入睡,早晨五六點鐘起床。

    防?。翰?ldquo;悲秋”心情好

    秋季容易使人情志郁悶、悲憂傷感,尤其更年期婦女更為明顯。高血壓患者由于肝經不暢,加上天氣漸涼,血壓也易產生波動。因此,立秋不“悲秋”,神志安寧、心情舒暢、收斂神氣,才是秋季養生之道。

    慢性支氣管炎及哮喘患者進入秋季后,由于秋斂之氣會加重病情,很易導致疾病復發。因此,一定要避免外感寒涼,少吃辛辣上火食物,保持大便通暢,特別要忌食黃花魚、帶魚、蝦、蟹、肥肉和生冷食品,戒煙酒。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 NBA直播 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 99精品久久精品| 欧美性videofree精品| 国产精品视频永久免费播放| 国产精品亚洲二区在线观看 | 中文字幕日韩精品无码内射| 国产成人无码精品一区在线观看| 欧美精品hdvideosex4k| 青青久久精品国产免费看| www.日韩精品| 精品国产自在在线在线观看| 久久国产精品成人片免费| 亚洲综合国产精品第一页| 久久国产精品波多野结衣AV| 国产精品欧美久久久久天天影视| 国产精品一久久香蕉国产线看 | 偷拍精品视频一区二区三区| 99久久www免费人成精品| WWW国产精品内射老师| 精品综合久久久久久888蜜芽| 在线精品视频一区二区| 四虎亚洲国产成人久久精品| 久久亚洲精品无码播放| 精品欧美激情在线看| 国产精品日日摸夜夜添夜夜添1国产精品va欧美精 | 亚洲综合无码精品一区二区三区| 亚洲精品人成在线观看| 久久精品国产福利国产秒| 1000部精品久久久久久久久| 国产精品综合色区在线观看| 精品久久久久久亚洲精品| 久久久精品人妻一区二区三区蜜桃| 亚洲精品无码av人在线观看| 亚洲精品美女久久777777| 中文国产成人精品久久不卡| 在线精品亚洲一区二区三区| 亚洲国产精品久久电影欧美| 日韩精品无码久久久久久| 欧美精品久久久久久久自慰| 精品国际久久久久999波多野| jizzjizz国产精品久久| 精品久久久久久国产91|