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    喝牛奶保健的12秘訣

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    無論是美容還是補充營養(yǎng),牛奶絕對都是一個好選擇,想要變美牛奶是飲食當中的必須品,但是喝牛奶其實是有很多禁忌和秘訣的,方法不對的話,不但沒有效果反而造成疾病,以下12個小秘訣,喝牛奶的時候多注意吧。

    吃一些點心

    先進食一些淀粉質(zhì)如小蛋糕,小餅干也可以延緩牛奶在胃中的停留時間,與胃液中消化酶進行酶解作用,緩慢地排到腸道,便于腸道吸收利用。

    加熱牛奶

    加熱牛奶飲用,比起冷牛奶更能使腸胃活躍,讓好吸收進行到底。

    不要過熱

    70攝氏度的三分鐘加熱,消毒營養(yǎng)兩不誤,煮沸的牛奶中含有致癌的焦糖,鈣質(zhì)也會出現(xiàn)磷酸沉淀現(xiàn)象。

    搭配蜂蜜

    牛奶加蜂蜜是非常好的搭配,有治療貧血和緩解痛經(jīng)的作用。

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