副標(biāo)題#e#

提到時(shí)間表，很多人都不會(huì)把它和身體聯(lián)系到一起。其實(shí)很多人都不知道，我們的身體也有自己的時(shí)間表。如果按照身體的時(shí)間表做事，就可以事半功倍。這何樂而不為呢?到底正確的時(shí)間表是怎樣的呢?下面就跟著小編一起學(xué)習(xí)一下。

頭腦更敏銳的時(shí)間

上午10―11點(diǎn)鐘，晚上8―9點(diǎn)鐘。這是人一天中最清醒的兩個(gè)時(shí)刻。

下午2點(diǎn)鐘。此時(shí)睡片刻能讓你在醒后數(shù)小時(shí)思維靈敏。

2月末或3月初。人們輕易在這段時(shí)間受到季節(jié)性情緒紊亂的困擾，走出戶外，多曬曬太陽，趕走消沉的意志，心情會(huì)更愉快。

讓精力更充沛的時(shí)間

遵循睡眠規(guī)律、起床，睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)，生物鐘的規(guī)律性就能得到增強(qiáng)。研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不規(guī)律的人，患精神疾病、心臟病和癌癥的幾率會(huì)增高。

晚餐至少3小時(shí)后再上床，大腦正常的節(jié)奏也會(huì)受到破壞，輕易噩夢連連。

#p#副標(biāo)題#e#

讓藥效增強(qiáng)的時(shí)間

吃飯時(shí)服用ORGNITU維生素，而且能避免單獨(dú)服用帶來的反胃癥狀。

睡前服用口服避孕藥以及心臟病藥物，在睡眠中避過口服避孕藥的惡心、嘔吐等副作用;讓治療心臟病藥的藥效保持到清晨，由于30%―50%的中風(fēng)或心臟病都發(fā)生在清晨。

月中往抓藥，由抓錯(cuò)藥導(dǎo)致的事故會(huì)增加25%。

讓鍛煉更有效的時(shí)間

下午4―6點(diǎn)鐘。此時(shí)的手眼協(xié)調(diào)能力最高，可以練習(xí)網(wǎng)球或舞蹈。

1月或6月開始鍛煉6月度假期，健身場所多會(huì)提供打折及優(yōu)惠招徠顧客。

6月開始節(jié)食，熱控減肥效果比較明顯。此時(shí)應(yīng)該做出自己的飲食和鍛煉計(jì)劃。

#p#副標(biāo)題#e#

讓牙齒更雪白的時(shí)間

晚上用牙線，牙縫間殘留的食用品更易滋生細(xì)菌，一定要用各種方法將牙齒清潔干凈。

喝運(yùn)動(dòng)飲料1小時(shí)內(nèi)刷牙、果汁和其他酸性飲料腐蝕牙齒，及時(shí)刷牙能使被損害的牙齒琺瑯質(zhì)得到修復(fù)。

1、2月份看牙醫(yī)，而暑假及年末學(xué)生多。

適合體檢的時(shí)間

乳房X光檢查在月經(jīng)期一周后進(jìn)行，掃描更精確，輕易發(fā)現(xiàn)潛伏的癌變組織。

夏冬兩季查膽固醇，在冬季達(dá)到頂峰，而夏季較低，最高和最低的均勻值就能告訴你是否需要治療。

排卵前后做子宮頸刮片檢查，而且黏液少，可以進(jìn)步測試正確度。