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    光練仰臥起坐反致腰圍變粗

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    現在,很多女性常做仰臥起坐減肥,大家普遍認為每天臨睡前練幾個就能使腰腹變瘦。專家表示,其實,只做仰臥起坐而不配合其他運動,反倒有可能導致腰圍增大,只有整體性減肥才能使腰腹瘦下來。

    仰臥起坐這種局部減肥法沒有科學依據,并不是像看病一般“頭疼醫頭,腳疼醫腳”就能治好病。從運動角度講,要想瘦局部,需要整體性、全身性的運動,并在此基礎上再加大腹部運動,從而達到縮小肚子的目的。

    專家提醒:堅持跑步就是一項很適合的運動。

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