上了一天的班，拖著疲倦的身體回家后是不是只想泡個(gè)熱水澡讓自己全身放松一下。其實(shí)，如果你能夠選擇正確的方法，不但可以放松你的身體，更加的有助于你的身心健康，帶來許多的好處。同樣的，如果你用錯(cuò)了方法也會(huì)給你帶來許多麻煩。

1、飽餐后不宜洗澡

吃飽飽后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴(kuò)張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對(duì)減少，會(huì)影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。

2、酒后不宜洗澡

酒精會(huì)抑制肝臟功能活動(dòng)，阻礙糖原的釋放。而洗澡時(shí)，人體內(nèi)的葡萄糖消耗會(huì)增多。酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。

3、冷水洗澡害處多

婦科專家說，洗冷水澡時(shí)因水溫過低，人體會(huì)感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應(yīng)盡量避免。對(duì)于那些身體體質(zhì)較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會(huì)引發(fā)感冒等疾病。

但是，可以長(zhǎng)期堅(jiān)持用冷水洗臉，促進(jìn)血液循環(huán)，起到預(yù)防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。

4、發(fā)燒時(shí)不宜洗澡

當(dāng)人的體溫上升到38℃時(shí)，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時(shí)洗澡容易發(fā)生意外。

5、血壓過低時(shí)不宜洗澡

因?yàn)橄丛钑r(shí)水溫較高，可使人的血管擴(kuò)張，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，發(fā)生虛脫。

6、勞動(dòng)后不宜立即洗澡

無論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)后，都應(yīng)該休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。

不管什么事都千萬要記住適度和適量，洗澡也是否則不但無法使你感覺輕松，反而會(huì)給你帶來更大的疲勞。洗澡的時(shí)間不可以太久，那會(huì)使你的皮膚變得干燥，有時(shí)候洗完澡是不是會(huì)感覺昏昏沉沉的，那也是你洗的太久的后遺癥。冬季洗澡時(shí)間建議控制在10分鐘以內(nèi)