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    放電腦的幾點(diǎn)要求

    時(shí)間:2024-10-13  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    正確擺放電腦的幾點(diǎn)要求 電腦已經(jīng)成為生活、工作中不可忽視的一部分,電腦的擺放影響頸椎的健康。 越來(lái)越多的中青年人出現(xiàn)頸部不適、疼痛等表現(xiàn)。這種問(wèn)題的出現(xiàn),我們可以簡(jiǎn)單的理解為職業(yè)病,即伏案工作者的職業(yè)病。

    長(zhǎng)期伏案后,由于頸椎保持固定不變的姿勢(shì),頸部的肌肉持續(xù)收縮,久而久之,肌肉出現(xiàn)疲勞,勞損隨之而發(fā)生,就會(huì)表現(xiàn)出不適、疼痛等癥狀。 電腦每天幾乎陪伴著我們度過(guò)幾個(gè)或十幾小時(shí),正確的擺放電腦,意味著頸椎的自我保健: 首先,應(yīng)將筆記本電腦的中線和操作者鼻子的中線放在同一條直線上,擺正身體,減少扭曲,平衡左右兩邊的肌肉狀態(tài);

    第二,如使用鼠標(biāo),鼠標(biāo)應(yīng)放在操作者感覺(jué)肌肉最放松的區(qū)域內(nèi)進(jìn)行操作,盡量靠近中軸線,避免離身體太遠(yuǎn);

    第三,文檔錄入時(shí),應(yīng)將文檔放在支架上,并與顯示器同一平面,減少頸椎反復(fù)變換姿勢(shì)的次數(shù); 第四,如果可能,盡量使用電腦支架,這樣可以抬高電腦,減小視線與水平線之間的角度,減小頸椎前傾的角度,維持頸椎生理曲度,減少疲勞。

    但應(yīng)該選擇合適的桌椅,及調(diào)整合適的電腦高度、鍵盤(pán)的高度和鍵盤(pán)與屏幕之間的角度,減少頸椎疲勞的同時(shí),也要注意不要增加肩部的負(fù)擔(dān)。 注重生活、工作中的每一個(gè)細(xì)節(jié),就可減少頸部的損傷。

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