<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    推薦:好吃又不會長胖的零食

    時間:2024-10-14  來源:  作者: 我要糾錯


    現在很多女性都是在辦公室工作,那么一直坐在電腦前,有些白領就會選擇買一些零食來吃,但是她們并不知道哪些零食對身體有好處,甚至不知道哪些零食可能會給身體帶來壞處!所以白領們想要帶零食就選擇合適的,才能享受美味的同時,還不會讓長胖上火!那么什么樣的零食適合讓白領帶來的呢?馬上就來一起看看:

    胡蘿卜-- 補充皮膚營養素

    β-胡蘿卜素主要分布在人體表皮下面和粘膜里面,以抵御自由基和紫外線的侵襲,負責保衛皮膚和黏膜健康。β-胡蘿卜素被營養學家們稱為“皮膚營養素”,是天然的“防曬霜”。夏季到來,辦公室里的你即使是隔著落地玻璃窗,也要留心皮膚不被有害紫外線所傷。每天出門前帶上一根中等大小的胡蘿卜,在最疲憊的下午三點左右吃掉,可滿足機體對β-胡蘿卜素的需要。

    提示:大家通常認為胡蘿卜必須熟吃,才能充分吸收其中的β-胡蘿卜素。其實不然,熟吃胡蘿卜可以提高β-胡蘿卜素的吸收率,但并不顯著。而加熱會部分破壞胡蘿卜中的B族維生素、維生素C和抗氧化劑,并且使糖分增加。如果感覺在辦公區域啃胡蘿卜不雅,可以切成小塊,放在保鮮盒里帶到辦公室,用牙簽插著吃。

    核桃-- 提升腦活力

    信息時代,所有的競爭最終都是腦力的競爭。核桃是最著名的補腦食物--為它富含多種維生素、礦物質、氨基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營養素,特別是亞麻酸和維生素E對改善記憶力益處多多。另外,亞麻酸可以在體內轉化為大腦的主要成分DHA,所以核桃是最適合強腦力勞動者的健康零食。

    提示:最好吃生的、帶殼的核桃,現砸現吃,因為核桃仁直接暴露在空氣中時間太長就會被氧化破壞。另外,最好不要吃熱加工后的核桃食品。因為加熱超過70攝氏度,核桃中的亞麻酸就會遭到破壞。

    杏仁-- 讓我們更長壽

    堅果總是受歡迎的,尤其是在大腦疲憊的辦公室下午三點。關愛健康的你,不妨在抽屜里準備一小袋杏仁,方便隨時補充有益脂肪酸。營養學家發現,杏仁富含多種維生素、礦物質、氨基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營養素,特別是單不飽和脂肪酸、維生素E和硒元素。位于喜馬拉雅山山谷的巴基斯坦罕什,居住著世界上最長壽的人群,杏仁就是他們的日常零食。

    提示:杏仁分為甜杏仁和苦杏仁,甜杏仁大而扁,苦杏仁小而厚。苦杏仁有小毒,不能多吃,一般作為止咳和通便之藥用。研究表明,每天吃20~25顆甜杏仁可以顯著降低患心腦血管疾病的風險。甜杏仁應當連皮吃掉,因為杏仁皮中含有豐富的抗氧化物質。

    其實我們不難發現我們給大家推薦的零食都是我們平時在生活中比較常見的,而且主要是幫助我們女性美白皮膚和補充大腦營養的零食,我想通過上面的文章我們就能知道我們該吃什么樣的零食。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 精品人妻V?出轨中文字幕| 久久伊人精品青青草原日本| 国产精品国产欧美综合一区| 日韩人妻精品无码一区二区三区| 国产精品自在欧美一区| 国产cosplay精品视频| 人妻精品久久久久中文字幕| 国产一区二区精品久久| 欧洲精品99毛片免费高清观看 | 亚洲精品国产字幕久久不卡| 91在线手机精品超级观看| 国产av无码专区亚洲国产精品 | 国产精品视频永久免费播放| 亚洲AV蜜桃永久无码精品| 免费精品无码AV片在线观看| 国产亚洲精品a在线观看app| 99在线观看视频免费精品9| 无码人妻一区二区三区精品视频 | 日韩亚洲精品福利| 成人精品视频99在线观看免费| 国产久爱免费精品视频| 日韩精品成人一区二区三区| jiucao在线观看精品| 久久久久久九九99精品| 无码人妻精品一区二区三区久久 | 国精品午夜福利视频不卡麻豆| 国产精品热久久毛片| 亚洲精品免费视频| 欧美精品国产日韩综合在线| 精品久久人人妻人人做精品| 日本午夜精品一区二区三区电影| 色花堂国产精品第一页| 国产小视频国产精品| 亚洲av永久无码精品国产精品| 99久久精品免费| 国产成人久久久精品二区三区| 久久99国产综合精品| 青青久久精品国产免费看| 日本精品一区二区三区四区| 无码日韩精品一区二区人妻 | 99精品免费视品|