換季時節 8招有效預防感冒侵襲
時間:2024-10-13 來源: 作者: 我要糾錯
每到換季的時候,各種疾病就頻繁的干擾著我們健康。所以,在工作之余一定要多注意預防,尤其是要預防感冒。而在預防感冒的方法當中,并不是都需要中規中矩的,也可以很輕松、趣味。那么下面小編就為大家介紹幾個預防秋季感冒的方法,一起來了解一下吧。

8妙招有效預防秋季感冒的侵襲
1.洗澡時唱歌。秋冬鼻腔容易干燥,保持其濕潤有助于防止病毒乘虛而入。蒸汽是自然解充血劑,可以使鼻黏液軟化,打通鼻腔。洗澡時,不妨唱唱歌,有助于增強深呼吸,使蒸汽更容易深入鼻腔。
2.喝點啤酒。適度喝啤酒有助于防止感冒。研究發現,每天喝4杯酒比滴酒不沾者更少感冒。這是因為,酒精可發揮抗炎作用,遏制病毒繁殖,從而抑制鼻黏液產生。
3.每周兩次性愛。美國研究發現,每周性愛1—2次的人比性愛少的人免疫力更強。唾液測試發現,每周性愛兩次,人的抗體免疫球蛋白A(人體抗擊感冒的防線)會增加30%。
4.學蜜蜂呼吸。研究發現,發出嗡嗡聲能夠打開連接鼻竇和鼻腔之間的開口,使呼吸更輕松,有助于排出鼻腔黏液。選擇一個舒適的位置坐下,用鼻子深吸氣,呼氣時發出嗡嗡聲。你能感覺到鼻腔、胸腔、大腦中都有振動感。嗡嗡聲能夠延長呼氣,也適用于緩解焦慮。
5.經常運動可刺激免疫細胞活力,增強抗感冒能力。研究發現,每周散步5次,每次45分鐘的成年人,比不愛散步的人感冒幾率降低一半。
6.走出家門。冬季之所以更容易感冒,多是由于人們呆在室內時間過長,與感冒患者近距離接觸過多等。多出門走走、開窗通風有助于降低感冒危險。
7.練習太極拳。打太極拳可使機體抗病能力提高47%,甚至可以使流感疫苗的保護作用增強3倍。科學家表示,其關鍵是太極緩慢的動作和控制呼吸,雙管齊下殺滅病菌。練太極拳還可以緩解壓力,改善睡眠。
8.多吃辣味豆制品。辣味豆制品既有助于暖和身體,又可防止感冒流感。美國維克森林大學營養學家表示,辣椒具有增強免疫力的作用,辣醬還能通鼻竅,洋蔥和大蒜等也含有可增強免疫系統的植物化學物質。豆腐、大豆中的大豆異黃酮也具有增強免疫力作用。
以上就是小編為大家介紹的預防秋季感冒的方法的內容,為了防止受到感冒的侵襲,大家可以視自身情況來選擇最佳的預防方法。小編在此祝愿大家都能夠度過一個健康、快樂的秋季。
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