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    刮痧祛除邪氣疏通經絡:刮小腹通便排毒

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    刮痧,通過對體表的良性刺激,能起到祛除邪氣、疏通經絡、驅風散寒、排毒、增強免疫力等作用,在日常生活中經常進行刮痧,是不錯的養生方法。

    刮手腳——行氣通絡

    經常出現手腳冰涼的癥狀,中醫認為這主要和機體陽氣不足或氣血運行不暢有關。

    建議:先用刮痧板的面刮拭手掌,手掌發熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面,從根部到指尖,每個方向刮5~10次,能行氣通絡。再用同樣的方法刮拭雙腳。

    刮腹部——能通便

    長期不但會影響消化吸收功能,還會使機體吸收毒素。

    建議:可用刮痧板的面在腹部自上而下,從左向右依次刮拭。需要注意的是,如有內臟下垂現象,應由下向上刮拭。

    刮眼周——能明目

    大家都做過眼保健操,對其中的幾個穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉,能對穴位形成更有效的刺激。

    建議:先用刮痧梳點按睛明穴(在鼻梁兩側,距內眼角約半分的地方),然后以睛明穴為起點,外眼角為終點,分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。這樣能改善眼睛周圍的經絡氣血運行,緩解視疲勞。

    刮頸部——舒筋活血

    頸肩不適是伏案工作者的職業病,刮痧可以舒筋活血,改善局部氣血淤滯狀態。

    建議:選擇三條路線,即從后發際中點向大椎穴(第七棘突下凹陷處),以及從后發際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外,時刮拭這個部位還具有疏風散邪的效果。

    刮胸骨——寬胸理氣

    很多人在心情不好或勞累后,會有胸悶氣短的感覺。

    建議:可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。這個位置上有膻中穴(在體前正中線上,兩乳頭連線之中點),刺激這個穴位有寬胸理氣的作用。此外,愛打嗝的人也可以經常刮拭這個部位。

    刮脅肋——疏解郁

    、抑郁、煩躁,長期的精神壓力會導致整個身體機能的紊亂。中醫認為,正常的情志活動依賴于氣機的調暢,而臟能疏通氣機,因此能調節情志。

    建議:人體兩側的脅肋部有經分布,刮拭這個區域能疏解郁,重點是兩乳頭連線和第六肋間交點的期門穴。刮拭時,動作要慢,尋找并刮拭疼痛或有結節的部位。

    刮腳底——緩解失眠

    失眠癥患者可以在晚上臨睡前刮拭腳底,有助于促進睡眠,緩解。

    建議:先從腳掌向腳后跟方向全腳底刮拭,刮熱后再用刮痧板單角刮拭腳心的涌泉穴。

    刮頭部——提神醒腦

    頭部是全身陽經匯聚的地方。清晨起床后,用刮痧梳刮拭頭部,能振奮陽氣使人神清氣爽。

    建議:以頭頂的百會穴為中心,向四周呈放射狀刮拭,至頭皮有熱感。如果有疼痛點,可在此點上反復刮拭5~10次。

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