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    現(xiàn)代老年人營養(yǎng)觀念

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


    營養(yǎng)作為健康的支柱,已越來越引起人們的重視。飲食和營養(yǎng)是保證老年人精力充沛、身心健康、延年益壽的物質(zhì)基礎(chǔ)。長期以來一些陳舊的觀念使不少老年人產(chǎn)生年紀(jì)大了不需講究營養(yǎng)的想法。但也有些老年人怕身體發(fā)胖和膽固醇增高,表現(xiàn)為這不敢吃,那不敢嘗,其結(jié)果是直接影響老年人的健康。人體器官功能和細(xì)胞正常代謝都有賴于必需的營養(yǎng)的供給,營養(yǎng)不足可以引起許多疾病并使人衰老,營養(yǎng)過剩也會給老年人帶來問題。諸如肥、高血壓、冠心病、糖尿病、膽囊疾患、動脈硬化等。飲食過度和體重過重與結(jié)腸癌、前列腺癌、乳腺癌等發(fā)病有關(guān)。豐盛的飲食不一定能延長壽命。

    營養(yǎng)不良包括了營養(yǎng)不足和營養(yǎng)過剩兩種概念。因此老年人攝取營養(yǎng)既不能缺乏也不能超量。老年人要講究營養(yǎng)是由其特殊的生理狀況所決定的。老年人生理變化的特點是衰老,即機(jī)體的各個器官系統(tǒng)衰老退化,如由于神經(jīng)系統(tǒng)衰退除對外界環(huán)境反應(yīng)遲鈍外,另對體內(nèi)代謝功能的調(diào)節(jié)減弱,影響了對某些營養(yǎng)素的吸收利用,如老年人儲存糖原的能力降低,肝糖原變少,一旦葡萄糖不足,容易發(fā)生低血糖昏迷。其他如心血管衰老使膽固醇和載脂蛋白代謝失常而加快動脈硬化。腎功能退化易使某些維生素和無機(jī)鹽丟失,而無機(jī)鹽沉積又使老年人更容易發(fā)生腎結(jié)石,膀胱結(jié)石等。消化器官的退化,使胃張力變?nèi)酰c蠕動減弱,消化液泌的減少,又直接影響營養(yǎng)的消化、吸收和利用。老年人營養(yǎng)供給不足,熱量不夠會加劇體內(nèi)蛋白質(zhì)的分解,使老年人消瘦、體弱、加快衰老進(jìn)程。老年人飲食質(zhì)量不好,種類不全易發(fā)生營養(yǎng)不良和貧血,如維生素Bl不足會影響對碳水化合物的利用,維生素A不足使老年人視力衰退快,皮膚易干枯,毛囊角質(zhì)化。反之,攝入食物過多,使體內(nèi)脂肪堆積,含氮物質(zhì)增多,反而加重心血管、消化、泌尿系統(tǒng)負(fù)擔(dān)。因此當(dāng)今的老年人正普遍開始講究營養(yǎng)結(jié)構(gòu)的合理性和科學(xué)性。

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