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    司機日常飲食應該注意的幾點

    時間:2024-10-14  來源:  作者: 我要糾錯


    司機開車是坐著的,似乎很舒適,其實,坐長了,也會感到疲勞,甚至導致多種疾病,如頸部血管受擠壓,致使大腦供血不足而出現頭痛、暈眩、困倦、失眠等癥。再則,行車時思想高度集中,精力要充沛,反應要敏捷,判斷要準確,因此,除要注意深呼吸外,合理的飲食也非常重要。在吃好早餐,盡量定時進餐的基礎上,還要注意以下幾點:

    一、駕駛員長期處在噪聲和振動的發動機旁,容易造成神經、內分泌和消化系統功能紊亂,引起神經衰弱癥和心血管疾病,應經常補充蛋白質,如蛋類、豆類、魚類,以及新鮮蔬菜和水果等。

    二、駕駛員行車要有好的眼力,應多吃含豐富維生素A原的胡蘿卜、番茄、橘子等。

    三、平時要多吃蝦、魚、核桃、牛奶、瘦肉、蓮子、芝麻、桂圓、骨頭湯、動物腦等食品,以起到健腦作用并提高神經系統的靈敏性。

    四、駕駛員還應補充含糖的甜食,以維持血糖濃度,確保安全行車。

    另外,司機要糾正吸煙提神的毛病,不要在駕駛室內吸煙,注意駕駛室空氣流通。

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