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    簡便補血美顏法做氣血充盈的女人

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    做個氣血充盈的女人,當(dāng)然還有非常重要的一點--我們的"老朋友"。正常規(guī)律的,也是關(guān)系到美麗容顏的大問題。由于的生理特點,時血液會有一定量的消耗和流失,加之情緒、心理的變化,身體中的雌激素分泌降低,失調(diào)紊亂也就時常發(fā)生。隨之而來的肌膚變化,可想而知。 膚色暗淡,眼圈發(fā)黑,還有滿臉的痘痘,花容失色,令人苦惱。調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,提高荷爾蒙水平,從根本上調(diào)經(jīng)理血,當(dāng)然也是擁有嬌美容顏的之本。 不是一種獨立的,而是指單位容積循環(huán)血液中的紅比積、紅數(shù)及/或血紅蛋白量低于正常值,以及全血容量減少,并由此而引發(fā)的綜合癥狀的總稱。各種動物均常發(fā)生。的分類方法,比較使用的是按引起的原因,將分為失血性、溶血性、營養(yǎng)性及再生障礙性四種類型。 簡便易行的補血美顏方法 關(guān)愛自己的女人,只要注意調(diào)養(yǎng),補血活血,擁有美麗容顏不再是一件難事。 飲食調(diào)養(yǎng):平時應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食物,如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦、紅糖等。 中藥調(diào)養(yǎng):常用的補血中藥有當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥,用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳,有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血效果。   運動養(yǎng)生:運動也是調(diào)養(yǎng)必不可少的一個環(huán)節(jié)。平時可練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外,傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認為"久視傷血",所以長時間坐在電腦前工作的職業(yè),應(yīng)該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng),防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。 經(jīng)絡(luò)療法:經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩,消散瘀血,經(jīng)常艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等穴位,對延緩有一定作用。 食補 1.生活的調(diào)理:保持心情舒暢,避免劇烈活動、勞累。體位改變應(yīng)緩慢進行,以免產(chǎn)生急性腦而暈倒。 2.飲食的調(diào)攝:多吃綠色蔬菜和含鐵量高的食物,如蛋黃、牛肉、、腎、海帶、豆類等。不飲茶,茶葉中的鞣酸會阻礙鐵質(zhì)的吸收。胃酸缺乏(如萎縮性、胃切除術(shù)后)者可適當(dāng)口服些稀鹽酸。鹽酸能將食物中的鐵游離化,增加鐵鹽的溶解度,有利吸收。吃一些維生素C,有利食物中鐵的吸收。使用傳統(tǒng)的鐵鍋煎炒食物,鍋與鏟之間的磨擦?xí)a(chǎn)生許多微小的碎屑,在加熱過程中,鐵可溶于食物之中,故鐵鍋是一種很好的補血器皿。   3.食療補血 ①蓮子桂圓湯:蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量。將蓮子泡發(fā)后去皮、心洗凈,與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中,加水適量煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調(diào)味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉,每周服用1~2次。此方具有補心血、健脾胃功效,適用于乏力、、、健忘、睡眠不安等。    ②豬粥:豬(其它動物臟也可)100~150克,粳米100克。先將豬洗凈切碎,與粳米一同入鍋,加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量,先用旺火燒開,再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。日服1劑,分數(shù)次食用。此方具有益血補、明目的功效,適用于血虛萎黃、、慢性炎、夜盲、等癥。

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