防與治,推薦綠色、低碳、人人可及的按摩保健操。按摩能防治嗎?能，不單純依賴藥片，不用昂貴花費，只要動起來就能“健”起來!北京中醫藥大學東方醫院付國兵、國生總結多年手法治療的經驗，結合古代導引養生術創編了按摩保健操，本法具有益腎固氣、健脾和胃、通經活絡的作用，可以增加胰島素的分泌，加速糖的利用并降低糖的吸收，改善微循環。

特別告訴大家，本法對人有較好的輔助治療作用，可以有效改善的并發癥，也適用于有家族史、糖耐量障礙的高危人群用于預防。

防糖按摩保健八步操

第一步：固氣轉睛

拇指內叩掌心，其余四終拳，扣住拇指，置于兩脅，雙腳五趾抓地，同時環轉眼球，順時針逆時針各20遍。

第二步：橫推胰臟

雙手掌由外向內推腹部胰臟體表投影區，一推一拉交替操作20遍。

第三步：揉腹部

以神闕為中心揉腹，順時針逆時針各20遍。

第四步：按揉腰背

雙手握拳，以食指的掌指關節點揉脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞，每穴各半分鐘。

第五步：推擦腰骶

雙掌由脾俞自上而下推至八髎穴10遍。

第六步：通調脾腎

揉脾經血海、地機、三陰交，揉腎經太溪穴，雙手拇指沿脛骨內側緣由陰陵泉推至太溪5遍，擦涌泉穴以透熱為度。

第七步：拳扣胃經

雙手握空拳自上而下叩擊小腿外側胃經循行部位五遍，以酸脹為度。

第八步：擦涌泉穴

用手掌擦涌泉穴，以透熱為度。