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    冬天身子冷怎樣調理才好

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


      無論冬天的氣候是怎樣的溫和暖和,都改變不了它寒冷的基調。2010年伊始的時候,我們感受到了大自然賦予的幾天溫暖,但是過完這個假期之后,等待我們的將是另一輪的大降溫。如此嚴酷的環境里,我們該怎樣調節自己的身體,保持最好的溫度呢?不妨來看一下這個,冬季降溫前的腳步保暖攻略。

      朋友身體的屬性為陰性,且腎為先天之本,加之每月的行期,所以很容易感覺手腳冰涼,有幾個暖身的方法跟大家說一說,選擇一個自己喜歡的方式試一試吧。

      身體直立

      身體直立,用雙腳的腳尖支撐自己身體的重心,但身體盡量保持平衡,雙手在身體兩側自然抬起,抬到什么位置都行,把手掌張開,五指盡可能的用力伸展,然后再用力握緊手拳,長指甲的姐妹不能做這個動作,會掐傷自己的手掌心。站立10分鐘,手指操與之配合。

      還有一個方法,是我從中醫書上看到的,叫拖泥帶水操,這個動作比較適合在家里做,如果在辦公室,最好選擇沒人的時候,不然可能覺得不雅。

      想像自己很累,又渴又餓,在泥漿中行走,是不是應該彎著腰,身子向前努著,腿窩彎曲,動作遲緩,用力深呼息?好,那就這樣,身體完全放松,雙手自然下垂,甚至還可以更形像的左右搖擺著往前走,保持這個姿式,在屋子里慢慢的行走,大約不到10分鐘就能感覺身子發熱了。這個動作看似簡單,但有若干好處呢,可直接打通身體N多穴脈,有時間跟大家細說。

      金雞獨立

      還有一個方法,可以一邊看電視一邊來做,當然,閉著眼睛來做效果是最佳的。

      金雞獨立都會吧?如果閉眼的話,每只腳最好保持3分鐘不倒,如果是睜著眼,最好是10分鐘不倒,我最高紀錄是18分鐘,如果不是支撐的腿實在是太酸了,我還可以不倒。

      再說一個坐在沙發上的動作,把腿用力伸直,雙腳面崩緊,就像跳舞人的腳面,保持10秒,再把腳尖用力向上往自己身體方向勾,也保持10秒,返復5次,腳部的血液循環就通暢了,腳就慢慢的暖起了來。

      睡前用熱水燙燙腳

      最后說一個在被窩里的暖腳竅門,把腳放在老公最暖和的腿窩處即可。

      一、睡前用熱水燙燙腳,很舒服

      二、可以在被窩里提前放個暖水袋,很暖和

      三、有空多鍛煉鍛煉身體,很健康

      冬天多穿棉鞋,少穿皮鞋

      女孩子冬天經常腳冰涼,不過最近嘗試了洗腳的時候放幾個辣椒和花椒,感覺不錯!睡前泡過之后在躺在被窩里腳都一直熱乎乎的,聽說還能。

      1、冬天多穿棉鞋,少穿皮鞋。

      棉鞋恒溫保暖,柔軟舒適,而皮鞋散熱較快,皮革生硬,不利于保暖。

      2、睡前熱水浴足。

      人體腳部有36個穴位,集中著人體各內臟器官的反射區和反射帶,與大腦和臟腑器官有密切關聯,熱水浴足能活血通絡,興奮副交感神經,起到鎮靜、催眠的作用。

      3、暖水袋。

      睡覺時在腳的旁邊放置暖水袋,不僅能夠增溫,還能起到恒溫的作用,促進腳部血液循環,改善睡眠。

      4、吃西洋參。

      這是一種補氣的良藥,性平和,補而不燥。可以單獨泡水飲用。對人體恒溫有很大的作用。

      5、吃芝麻、花生。

      吃芝麻和花生富含維生素E和多種營養,可以幫助維生素B的吸收,加強神經對抗寒冷的能力。維生素E還有擴張血管的作用,可以加強肢體末梢兒的血液循環。

      6、吃洋蔥、辣椒等。

      吃洋蔥和辣椒可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。

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