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    &quot;悶睡&quot;的四大危害

    時間:2024-10-12  來源:  作者: 我要糾錯


    "悶睡"的四大危害

    長時間"悶睡"會使人體的各種生理代謝活動水平降到最低,造成人體各種感受功能的減退。

    "悶睡"會破壞人體的生物鐘節律,使內分泌激素出現異常。

    "悶睡族"如果在節后不及時對睡眠時間加以調整,還會導致節后精神不振,情緒低落,夜間睡不著,白天睡不醒,影響正常的工作和生活。

    "悶睡"還會導致腦供血不足。這是由于長時間處于睡眠狀態后,人體的血液循環失去了原來的規律性,導致腦組織供血不足。連日"悶睡"可能引發其他疾病,對肌肉、關節和泌尿系統產生不利影響。

    專家建議,在長假期間,人們不但不能過度"補覺",而且應當抓緊機會調整平時不健康的睡眠規律,養成早睡早起的好習慣。

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