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    提醒 腎虧多數和我們的生活習慣有關

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    腎虧的提起往往讓我們想到男性,其實,腎虧的女性也不在少數。既然男女都在受到腎虧的危害,那么我們就來看一看,導致腎虧出現的主要原因:生活中的壞習慣。

    不愛喝水。好多女士嫌跑廁所麻煩,不喜歡喝水,要知道腎臟負責代謝生理活動所產生的廢物,并排于尿中。在腎臟進行這些活動的時候,需要足夠的水分來輔助。所以,女性朋友們一定要養成多喝水的好習慣。

    喝飲料比喝白開水還多。飲料中所含的咖啡因往往會導致血壓上升,而血壓過高就會傷到腎。所以要盡量避免過多喝飲料。

    口太重。攝入太多鹽,腎臟的負擔就會加重,從而導致腎臟功能減退,因此要盡量少吃鹽。

    愛喝啤酒。如果已經患了腎臟方面的疾病,又經常大量喝啤酒,會使尿酸沉積導致腎小管阻塞,造成腎臟衰竭。

    吃太多肉。吃肉太多會對腎臟造成傷害。每餐肉類的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度。

    自測:腎虧的表現

    1.早上起床時,發現掉頭發比較嚴重。

    2.記憶力下降,昨天發生的事情,今天就記不清楚了。

    3.晚上總睡不著覺,即使睡著了,又總在做夢狀態。

    4.晚上經常起夜,白天也有尿頻現象。

    5.免疫力低,流感一來,自己總是首當其沖。

    6.性冷淡。

    7.月經不調,煩躁不安。

    8.經常有無名火,卻沒有力氣發作。

    9.食欲不振。

    10.面容憔悴,早上起床后常有黑眼圈,皮膚松弛、干燥。

    看看上面腎虧可能出現的一系列的癥狀,您自身是否也有深陷其中,要是多達6個以上您可一定要開始重視日常的保健工作,保障飲食健康,避免不良的生活習慣,盡快的補腎養腎才是。

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