副標(biāo)題#e#

 通病一：不會(huì)看?。?/strong>

許多病友不會(huì)看病。臨床上我們常?？吹接械幕颊卟贿h(yuǎn)千里從外地趕到北京，希望能找到知名專家。等終于見(jiàn)到了專家，由于事先準(zhǔn)備不充分，在有限的時(shí)間內(nèi)，沒(méi)有將自己的病情和想法充分地表達(dá)出來(lái)。加上醫(yī)生非常忙碌，不可能問(wèn)得非常詳細(xì)，那么，您需要從哪幾個(gè)方面讓專家了解自己呢?第一次門診就診時(shí)述說(shuō)病史時(shí)，至少要明確：1、糖尿病病程，即患糖尿病多久了?2、有否糖尿病并發(fā)癥，如眼底病、蛋白尿等，如果從未接受過(guò)這方面檢查，也應(yīng)該告訴醫(yī)生，以便盡可能快地接受檢查。3、有否高血壓、血脂異常等伴隨的情況或疾病。4、目前的治療，如是否控制了飲食和每天的運(yùn)動(dòng)情況、吃什么藥等。另外，應(yīng)該帶上最近檢查的化驗(yàn)單或者在家自測(cè)的血糖結(jié)果。

通病二：不重視檢查：

許多糖尿病患者重治療，輕檢查，甚至有的患者不接受檢查，怕抽血、怕花錢，這是不對(duì)的。因?yàn)椋瑳](méi)有檢查結(jié)果，治療就很盲目，難以達(dá)到效果。血糖監(jiān)測(cè)好的患者盡管在血糖試紙上多花了錢，但用藥上卻更合理也更省錢。有的患者，平時(shí)不檢查，一旦檢查了血糖就很高，甚至出現(xiàn)了嚴(yán)重的并發(fā)癥，乃至需要住院治療，結(jié)果是花費(fèi)了更多的，還達(dá)不到良好的治療效果。

通病三：依賴醫(yī)務(wù)人員：

糖尿病是一種終身性疾病，需要終身注意飲食、運(yùn)動(dòng)和/或用藥，有的需要注射胰島素，如果過(guò)多地依賴他人，就會(huì)失去自己的主觀能動(dòng)性，就不能獨(dú)立地參加各種社會(huì)活動(dòng)和從事正常的工作和生活，而且，有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)危險(xiǎn)，如發(fā)生低血糖、血壓波動(dòng)等。患者應(yīng)該通過(guò)與醫(yī)務(wù)人員的交往和自己平時(shí)的學(xué)習(xí)和觀察，了解自己的病情，了解糖尿病，最終能與糖尿病和睦共處，成為“健康的”病人，使糖尿病不影響自己的生活質(zhì)量和生存時(shí)間。甚至于有的患者因?yàn)榛剂颂悄虿?，?jiān)持了健康的生活方式，而比一些沒(méi)患糖尿病的同齡人活得更好更久，這完全是可能的。 #p#副標(biāo)題#e#

通病四：不愿意服用降糖藥：

有一些病友寧可買“健字號(hào)”的保健品或“食字號(hào)”的食品，輕信他們能夠“根治糖尿病”等等夸張的宣傳，而不服用正規(guī)的降糖藥。這是一種絕對(duì)錯(cuò)誤的做法，因?yàn)榻∽痔?hào)或食字號(hào)都不是藥品，沒(méi)有直接的降糖作用。有些食品屬于粗糧，進(jìn)食后血糖上升較為緩慢，這是可能的，但這并不能代替藥品。嚴(yán)格地說(shuō)，這些不能治療糖尿病。

隨著碳水化合物攝入量的增加，人體內(nèi)的胰島素分泌也會(huì)隨著增多，長(zhǎng)期高胰島素分泌會(huì)加重胰島負(fù)擔(dān)，對(duì)胰島細(xì)胞功能有不利影響。因此，選擇低GI(食物血糖生成指數(shù))食物對(duì)降低胰島素分泌相當(dāng)重要。

何為食物血糖生成指數(shù)?GI是指含50克碳水化合物的食物與等量的葡萄糖在一定時(shí)間內(nèi)(一般為2小時(shí))升高血糖能力的百分比值，它反映了食物與葡萄糖相比升高血糖的速度和能力。通常把葡萄糖的GI定為100，某種食物的血糖指數(shù)越高， 表明這種食物升高血糖的效應(yīng)就越強(qiáng)，對(duì)血糖控制越不利，反之亦然。目前，GI是衡量膳食平衡和調(diào)控糖尿病飲食控制的最新?tīng)I(yíng)養(yǎng)指標(biāo)。

需要引起注意的是，GI主要是針對(duì)碳水化合物含量比較高的食物而言。有些食物，如含油脂類豐富的花生、瓜子等，雖然GI低，但熱量過(guò)高，同樣也不利于血糖的控制。

從食物GI的概念出發(fā)，下面介紹幾個(gè)飲食習(xí)慣上的“小竅門”，可以幫助糖友大大降低血糖的生成：

1.“粗”糧不要細(xì)作?？刂萍Z食碾磨的精細(xì)程度非常關(guān)鍵。以面包為例，白面包食物GI為70，但摻入75%~80%大麥粒的面包為34，所以提倡用粗制谷物代替精制谷物。

2.簡(jiǎn)單就好。在廚房要“懶”點(diǎn)，蔬菜能不切就不切，豆類能整粒吃就不要磨。一般薯類、蔬菜類等不要切得太小或成泥狀，寧愿多嚼幾下，腸道多運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)血糖控制有利。

3.多吃膳食纖維。富含可溶性膳食纖維的食物有許多種，日常可直接買到的有魔芋、芹菜、竹筍、苦瓜等，木耳、菇類也是較好的膳食纖維來(lái)源。

4.增加主食中的蛋白質(zhì)。如一般的小麥面條食物GI為81.6，加雞蛋的小麥面條GI為55。餃子是北方常吃食物，蛋白質(zhì)、纖維含量都較高，也是低GI食品。

5.急火煮，少加水。食物的軟硬、稀稠、顆粒大小等對(duì)食物GI都有影響。谷類煮熟不必經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間高溫，因?yàn)榧庸r(shí)間越長(zhǎng)，溫度越高，水分多，糊化就越好，食物GI也越高。

6.吃點(diǎn)醋。食物經(jīng)發(fā)酵后產(chǎn)生酸性物質(zhì)，可使整個(gè)膳食的食物GI降低。在副食中加醋或檸檬汁是簡(jiǎn)便易行的方法。