副標(biāo)題#e# 春天，氣候轉(zhuǎn)暖，溫?zé)岫拘伴_始活動(dòng)，致病的微生物、細(xì)菌、病毒等，隨之生長(zhǎng)繁殖，因而風(fēng)溫、春溫、溫毒、溫疫等，包括現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說的流感、肺炎、麻疹、流腦、猩紅熱等傳染病多有發(fā)生、流行。因此，春季一定要重視防病保健。

(1)肝病預(yù)防。

肝屬木，肝病雖一年四季均可發(fā)病，但以早春發(fā)病率高。1988年上海甲肝暴發(fā)流行是在1～4月份。

病毒性肝炎是一種廣泛流行的傳染病，對(duì)人們的健康造成嚴(yán)重威脅。目前的病毒性肝炎分為五型，即甲型、乙型、丙型、丁型及戊型。其中甲型、戊型肝炎是經(jīng)腸道傳染、肝炎病毒隨病人或健康帶毒者的糞便排出，當(dāng)人們飲用或食用肝炎病毒污染的飲水或食物時(shí)，即可導(dǎo)致人體發(fā)病。

春夏季，氣候轉(zhuǎn)暖，老鼠、蟑螂、一些蒼蠅等傳染媒介繁殖、活動(dòng)增加；天氣熱，人們喜歡吃生水；新鮮水果、蔬菜大量成熟，生吃瓜果蔬菜多起來，以上因素造成甲型、戊型肝炎在春夏季發(fā)生。

防止上述肝病發(fā)生的辦法是注意環(huán)境、飲食、個(gè)人衛(wèi)生。如吃東西前及大小便時(shí)用肥皂及流行水洗手；實(shí)行分餐制，食具、飲具應(yīng)個(gè)人單獨(dú)使用、不混用；注意食品貯存、避免蒼蠅、蟑螂等污染食品；不喝生水、飲用水一定要煮沸；保護(hù)環(huán)境衛(wèi)生，消滅蒼蠅、老鼠、蟑螂；若發(fā)現(xiàn)肝炎病人，還讓病人住單獨(dú)房間，其用具要煮沸。

至于乙型、丙型、丁型肝炎，因主要通過血液傳染，一年四季均可發(fā)病，因此，預(yù)防的重點(diǎn)是切斷血液傳染途徑。

有些慢性肝炎病人特別容易在春季復(fù)發(fā)，除注意休息和治療外，現(xiàn)推薦一種外用保健袋《東方保肝健脾袋》，這種保健袋將草藥、磁療、按摩融為一體、使經(jīng)絡(luò)通氣血暢、活血通絡(luò)、理氣止痛、保肝養(yǎng)肝、利濕解毒、提高肌體免疫力。不僅可以預(yù)防各種肝病，而且對(duì)各種肝病出現(xiàn)肝區(qū)痛、胸脅脹痛、食時(shí)腹脹、不欲飲食、口苦頭暈、目眩、心情抑郁等癥，也有治療作用。

(2)紅眼病預(yù)防。

本病是一種由細(xì)菌或病毒引起的急性傳染性眼部疾患，好發(fā)于每年的春夏之際，一旦在學(xué)校、廠礦等集體單位發(fā)生，極易引起暴發(fā)流行。

紅眼病的潛伏期一般為24小時(shí)左右。病后常有眼部不適和有異物感，眼多流淚，怕光及脹痛，眼結(jié)膜明顯充血，球結(jié)膜發(fā)紅，布滿血絲、眼內(nèi)分泌物增多。若為病毒感染所致，又可見眼瞼高度水腫、臉結(jié)膜上有大量濾泡、患眼側(cè)耳前淋巴結(jié)腫大，有壓痛，嚴(yán)重的有結(jié)膜下出血、角膜發(fā)炎、視力模糊。

本病在治療上須分清是細(xì)菌，還是病毒所致，若是細(xì)菌感染者，用抗生素或磺胺眼藥水滴眼；屬病毒者，可用鹽酸嗎琳雙胍、皰疹凈眼藥水滴眼，每小時(shí)一次。

本病之所以造成暴發(fā)流行，主要是接觸傳染所致。因此，要養(yǎng)成講衛(wèi)生、愛清潔、勤洗手的良好習(xí)慣，切忌用手揉眼。在紅眼病流行時(shí)，不要在游泳池游泳和到公共浴室洗澡。家里發(fā)現(xiàn)此種病患者，須用桑葉10克，菊花20克泡水代茶飲，以預(yù)防紅眼病。

(3)腮腺炎的防治。

流行性腮腺炎在人口密切和居室通風(fēng)不良的春季容易流行，其潛伏期為7～14天，多發(fā)于5～15歲的兒童，一些成年人亦有發(fā)病。本病初起癥狀是：全身疲倦、口渴、不安、有時(shí)高熱可達(dá)39度左右，突出表現(xiàn)是耳垂周圍腮部紅腫、壓痛、張口或食酸性飲食使唾液分泌增多時(shí)，疼痛即可加重。位于上頜第二臼齒旁的頰粘膜上的腮腺管呈明顯紅腫狀。病程一般是1～2周。

由于本病的發(fā)生是腮腺炎病毒經(jīng)病人唾液飛沫侵入口腔粘膜及鼻粘膜產(chǎn)生繁殖，進(jìn)入血流后即形成病毒血癥，所以本病在流行期間，不要帶孩子到人口較多的電影院、市場(chǎng)等公共場(chǎng)所去。健康兒童一定不要去接觸病兒，居室要做到常開窗通風(fēng)。

若確診為腮腺炎，就要被隔離，一般為三周時(shí)間，因腮腺炎病毒對(duì)紫外線極敏感，照射半分鐘即可被殺滅，故對(duì)病人衣物、被褥要常日曬消毒。病時(shí)即應(yīng)臥床休息，飲食清淡些，每天要用2%淡鹽水漱口。內(nèi)服板蘭根沖劑，在腫脹腮部外敷“如意金黃散”，亦可服用“抗病毒口服液”高熱時(shí)須加服退熱劑。

(4)春天“困倦”的防治。

春天，人們常感到困倦、乏力、精神不振，昏昏欲睡，早晨醒來也較遲。道理何在呢？

春困不是病，而是一種正常的季節(jié)性變化時(shí)出現(xiàn)的生理現(xiàn)象，原因是：冬天為了防止散失大量的熱能，人體在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)下，整個(gè)皮膚的血管處于收斂狀態(tài)。而到春天，由于天氣變暖，大地復(fù)蘇，皮膚血管和毛孔漸漸擴(kuò)張，皮膚的血流量大大增加，但由于人體內(nèi)血液的總流量是相當(dāng)穩(wěn)定的，供應(yīng)皮膚的血流增加，相對(duì)來說，供應(yīng)給腦的血液就會(huì)減少；此外，春天日長(zhǎng)夜短，人們的睡眠時(shí)間相對(duì)減少，所以，使人感到困倦，愛睡覺。

春天困倦雖不是病態(tài)，但因?yàn)橛绊懙綄W(xué)習(xí)和工作效率，必須設(shè)法涂除。措施是：

第一，注意睡眠，即晚上不要太遲入睡，早晨不要貪睡不起，正如俗話所說：早睡早起精神好，這樣有助于提高夜間睡眠的質(zhì)量。晨起最好用冷水洗臉，以刺激皮膚和大腦，使之盡快適應(yīng)這種冬春季節(jié)的血液循環(huán)變化。亦有人主張?jiān)黾铀邥r(shí)間來解除春困，其實(shí)大可不必，因?yàn)樗瘧杏X并不能增加大腦的血液供應(yīng)，反而會(huì)引起惰性，使人越睡越懶。成年人每天8小時(shí)，中學(xué)生8～9小時(shí)，小學(xué)生9～10小時(shí)就可達(dá)到休息目的。而且這個(gè)時(shí)間也因人而異，有些人并不需要這么長(zhǎng)睡眠。此外，春天還不宜過多“開夜車”，以免誘發(fā)或加重春困。

第二，重視鍛煉，因?yàn)轶w育鍛煉能大大加快大腦處理信息的反應(yīng)速度，故能有效地防止春天的困倦。目前，氣候逐漸轉(zhuǎn)暖，尤其在冬天長(zhǎng)期緊閉室內(nèi)的人，應(yīng)該順應(yīng)自然的變化，多到大自然中活動(dòng)，如放風(fēng)箏，爬山，郊游等，都能使您精神振奮，渾身充滿活力。原因是運(yùn)動(dòng)改善了肌體的新陳代謝過程，增強(qiáng)了血液循環(huán)和呼吸功能，對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，內(nèi)分泌系統(tǒng)以及免疫系統(tǒng)功能也有良好的刺激作用。

此外，經(jīng)常按摩太陽穴，曬曬太陽等，亦有益于解除春困。當(dāng)出現(xiàn)困倦時(shí)，可利用音響，觸碰等，給自己一定的刺激，這樣能改變?nèi)梭w內(nèi)在節(jié)奏，使大腦中樞神經(jīng)迅速進(jìn)入清醒狀態(tài)，從而使困倦得以消除。

(5)當(dāng)心“春寒傷人”。

春到大地，給萬物帶來了生機(jī)，然而早春卻寒意正濃，人們?nèi)杂X得很冷，所以，群眾中有“春天凍人不凍水”的諺語。原因何在？

第一，春天是冷暖氣團(tuán)的過渡時(shí)期，北方冷空氣的勢(shì)力還很強(qiáng)，導(dǎo)致了春天多風(fēng)的天氣。風(fēng)速越快，人體散失的熱量也越快越多，人也就覺得更加寒冷。科學(xué)家曾做過這樣的實(shí)驗(yàn)：當(dāng)氣溫在0℃以上時(shí)，如無風(fēng)時(shí)為10℃，若是三級(jí)風(fēng)刮來，使人感覺氣溫只有5℃，在五級(jí)風(fēng)時(shí)，人會(huì)感到氣溫像0℃一樣；而當(dāng)七級(jí)風(fēng)時(shí)，人就會(huì)感覺和零下3℃時(shí)相同。通過上述實(shí)驗(yàn)，說明了氣溫在零上時(shí)，風(fēng)力每增加二級(jí)，人的寒冷感覺會(huì)下降3℃～5℃。這種看起來似乎天氣暖和了，而實(shí)際上人們?nèi)愿杏X相當(dāng)冷的情況，在初春季節(jié)尤其明顯。

第二，眾所周知，地球表面的熱量幾乎全部來源于太陽光，但空氣直接從太陽光中吸收的熱量很少。原因是太陽光的能量首先被地面吸收，轉(zhuǎn)化為熱能再由地面將熱量傳送給空氣。所以，白天越是靠近地面，空氣溫度就越高些。冰雪凍土在陽光照射下融化得也早一些。但冰雪凍土融化過程中又需要吸收空氣中大量的熱，使得地面溫度不可能上升得很快，以致人們?nèi)匀桓械胶洹?BR>
有鑒于上述原因，春天除了防止風(fēng)邪傷人，亦需要防寒，尤其是在早春時(shí)節(jié)。古語道：“吃了端午粽，還要凍三凍”，就是提醒人們當(dāng)心春天里的“冬天”。就拿腦血管病來說，據(jù)流行病學(xué)調(diào)查表明，腦血管病的發(fā)病率和死亡率高峰皆在每年1～2月份。統(tǒng)計(jì)分析認(rèn)為，這與月平均氣溫、氣壓對(duì)目對(duì)濕度的變化關(guān)系密切。大氣中溫度和相對(duì)濕度低。氣壓高，氣候干燥，體表蒸發(fā)快，體內(nèi)的紅血球積壓和血液粘稠度就增高，血流速度減慢，加止血管收縮的時(shí)間相對(duì)延長(zhǎng)，故易誘發(fā)腦血管疾病，如高血壓、腦出血、腦血栓。

應(yīng)采取的主要措施是：防寒保暖。因?yàn)闅鉁刈兓悄X中風(fēng)的一個(gè)危險(xiǎn)因素，寒冷時(shí)腦血管患者發(fā)病率高。由于春寒、溫度低，體內(nèi)腎上腺素等分泌增加，血管收縮、血壓上升，從而導(dǎo)致腦血管溢外。對(duì)于中老年人來說，室溫最好保持在15℃以上，睡眠時(shí)蓋的稍厚一點(diǎn)，以不出汗為原則；衣服不要脫得太快。要多飲茶、多喝姜液、食用菌湯。多吃草菇、香菇、平菇、蘑菇等湯菜。原因是：茶葉中的茶色素可以對(duì)抗纖維蛋白元、防止血小板的粘附和聚集。在黑木耳中含有一些妨礙血液凝固的物質(zhì)，可以有效地降低血液粘稠度，防止血液迅速凝固。香菇等含有香菇嘌呤堿，可降低或抑制膽固醇吸收。

值得一提的是，一些年輕姑娘由于愛美，往往在早春三月就穿起了五顏六色的裙裝，這樣很不好，因?yàn)? #p#副標(biāo)題#e#溫太低時(shí)，肢體暴露部位感覺寒冷甚至起雞皮疙瘩。一般他說，婦女膝關(guān)節(jié)對(duì)冷空氣的襲擊較為敏感，易發(fā)生局部麻木，酸痛等癥，久之會(huì)引起風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。據(jù)報(bào)載，突尼斯的婦女喜歡一年四季穿裙子，即使寒風(fēng)刺骨的冬季也是如此，因而患風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的婦女也特別多，約占婦女總?cè)藬?shù)70%。

此外，由于早春時(shí)節(jié)寒冷，干燥的氣候，會(huì)直接影響呼吸道粘膜的防御功能，全身的抗病能力也會(huì)下降，病菌、病毒等致病微生物會(huì)乘虛而入，特別有利于流行性感冒，流行性腦脊髓膜炎，流行性腮腺炎等傳染病及病毒性肝炎、傷寒等傳染病的發(fā)生和傳播。流行病學(xué)大量的調(diào)查資料還表明，麻疹、白喉、百日咳、猩紅熱、氣管炎、肺結(jié)核等呼吸道傳染病的發(fā)病率，春季也遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他季節(jié)。

以上均說明，春季防病不能忽略了春寒，“春冷透骨寒”和“春寒凍死牛”的民間俗語，非常值得人們警惕。

(6)春季感冒的防治。

感冒，一年四季皆可發(fā)病，但多發(fā)季節(jié)當(dāng)屬春天。原因是溫暖的春天是細(xì)菌、病毒生長(zhǎng)繁殖的季節(jié)。此外，隨著四時(shí)氣候的變化及感受邪氣的不同，其發(fā)病特點(diǎn)及臨床表現(xiàn)亦各不相同。當(dāng)然治療也就不一樣了。

風(fēng)為春季的主氣，風(fēng)為陽邪，其性開泄，因此，春天的風(fēng)邪襲人，即是風(fēng)邪與溫?zé)嵝皻饨Y(jié)合便成為風(fēng)溫或風(fēng)熱邪氣，感冒一般屬于風(fēng)熱感冒。

風(fēng)熱感冒的特點(diǎn)為：起病急、傳變快、惡寒輕、發(fā)熱重、頭痛、咳嗽痰黃、咽喉腫痛、口渴、尿黃、舌尖紅、脈浮數(shù)、在治療上應(yīng)以辛涼解表、清熱解毒為基本法則。癥狀較輕者，可服用羚翹解毒丸、板蘭根沖劑、感冒清熱沖劑等中成藥。倘若高熱不退，病情較重者，就應(yīng)服用湯藥，藥有：連翹、生石膏、生甘草、蟬衣、蘆根、銀花、桔梗、杏仁等。

春季感冒的預(yù)防辦法是：其一是在飲水中浸泡貫眾(取未經(jīng)加工的貫眾一大塊，約500克重，洗凈，放置于水缸或水桶之中，每周換藥一次)；其二是在住宅內(nèi)放置一些薄荷油，任其慢慢揮發(fā)，以凈化空氣；其三是每天堅(jiān)持作保健按摩，可選足三里、風(fēng)池、迎香等穴位為主。實(shí)踐證明，前兩種方去有一定滅菌作用，而穴位按摩則能增強(qiáng)人體的免疫能力。對(duì)于年老體弱的人，還應(yīng)盡量避免到人多，空氣混濁的公共場(chǎng)所活動(dòng)。同時(shí)，也要注意居室內(nèi)空氣清新。此外，要避免受涼，衣服增減要適度；少食肥甘厚味、大魚大肉，這些食物不易消化，助濕生熱，濕熱內(nèi)蘊(yùn)，易受外感。菜肴紅燒蘿卜有防止上呼吸道感染的作用。具體作法是：將750克紅皮蘿卜洗凈去根后，切成2.5厘米的菱角塊，放入六成熱的有少許油的鍋中滑炒成淡黃色時(shí)，加入料酒15克、白糖5克、精鹽10克、醬油15克、味精3克，煸炒熟時(shí)再加入75克濕淀粉翻炒，隨之再下入少許香菜葉即成。平時(shí)還要注意起居衛(wèi)生，生活要有規(guī)律，避免過度疲勞。飯后、酒后、出汗后要避風(fēng)寒。

(7)體內(nèi)積熱的清除。

在漫長(zhǎng)的冬季，為了躲避嚴(yán)寒的侵襲，人們往往喜歡穿起厚厚的棉衣或皮裘，擁坐在旺旺的爐火旁邊。喜歡吃熱氣騰騰的飯菜，喝燙口的熱粥、熱湯。一些上了年紀(jì)的人還經(jīng)常喝點(diǎn)酒。這些，在冬季看來是必要的，但是卻使體內(nèi)積蓄了較多的郁熱或痰熱。到了春季，郁熱被風(fēng)氣所鼓動(dòng)，就會(huì)向外發(fā)散，人們就會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的病患。輕則導(dǎo)致頭昏、煩悶、胸滿、咳嗽、痰多、四肢重滯，重則形成溫病，甚至侵害內(nèi)臟。因此，春季要特別注意及時(shí)清除體內(nèi)的積熱。

清除積熱的方法很多，在癥狀輕微時(shí)一般不需要服藥，可以通過春游、到空氣清新的園林山野之中，盡情地呼吸清新的空氣，排出胸中的郁熱之氣。也可以適當(dāng)選用一些稍稍偏涼，又具有解除內(nèi)熱作用的食療方，例如竹葉粥，用竹葉50片洗凈，石膏三兩，砂糖一兩，粳米半斤作原料，先將三大碗冷水文火煎石膏、竹葉、煎至二碗水時(shí)，取下，稍涼后濾去滓渣，放置片刻，再用上部澄清液煮粥。粥熱后加入少量砂糖即可服用。此外，菊槐綠茶飲也應(yīng)常喝。若是癥狀較嚴(yán)重者，則應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些理氣化痰。清熱利膈的中成藥。

(8)要警惕痼疾復(fù)發(fā)。

俗話說：“百草回芽，百病發(fā)作”，意指春天若患有宿疾者，要當(dāng)心舊病復(fù)發(fā)。尤其在春分前后，慢性病患者最易復(fù)發(fā)，如偏頭痛、胃疼、慢性咽炎、過敏性哮喘、高血壓、冠心病、心肌梗塞、精神病等最為常見。例如，北京地區(qū)醫(yī)務(wù)工作者與氣象工作者合作，對(duì)1976年至1979年因急性心肌梗塞而住院的4806名患者進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)急性心肌梗塞的發(fā)病高峰期分別在11月至1月，以及3月至4月。

“菜花黃、癡子忙”，這是一句流傳于我國(guó)南方城鄉(xiāng)的諺語。初春，我國(guó)江南地區(qū)油菜正處在開花期，也是精神病患者(即癡子)六神無主，坐臥不安，病情復(fù)發(fā)率極高的時(shí)期。原因是，春回大地，人的情緒亦隨之活躍，一旦稍受天氣變化等外界環(huán)境因素刺激，就很容易激發(fā)各種各樣的喜怒哀樂情緒。例如，當(dāng)氣溫高于26℃，空氣濕度大于70%時(shí)，人的精神就會(huì)感到疲憊，心情也極易煩躁和發(fā)怒；當(dāng)大氣壓下降，或低壓天氣系統(tǒng)逼近，天氣陰沉?xí)r，人的精神常陷入不知所措。沮喪和抑郁狀態(tài)，表現(xiàn)為神情恍惚、六神不定、兒童還可能產(chǎn)生騷動(dòng)、哭鬧現(xiàn)象。這是天氣變化對(duì)正常人產(chǎn)生影響的表現(xiàn)，而精神病患者對(duì)氣溫、氣濕和氣壓等氣象要素的反應(yīng)更為敏感，并且對(duì)不同天氣有不同表現(xiàn)：有的表現(xiàn)出。煩躁不安、極易激怒、騷動(dòng)，常發(fā)生過激沖動(dòng)性行為；有的則表現(xiàn)較為安定，出現(xiàn)呆若木雞狀態(tài)。精神病專家曾作過調(diào)查統(tǒng)計(jì)，一年中以3～5月為精神病復(fù)發(fā)率最高時(shí)期，其中以4月為頂峰。

對(duì)于上述各種疾病在發(fā)病前要做好自我調(diào)護(hù)，即要從精神、起居、飲食、運(yùn)動(dòng)各方面保健鍛煉，做好預(yù)防工作，比如不要過分勞累，注意保存體力，要有充足的睡眠時(shí)間，尤其不可勞汗當(dāng)風(fēng)，謹(jǐn)防外邪侵襲機(jī)體等。

還須指出的是，春季防病不能忽略了滅蚊。現(xiàn)在人們習(xí)慣于夏季驅(qū)蚊，其實(shí)，春季滅蚊，才事半功倍。原因是：蚊于與其他動(dòng)物一樣，也有雌雄之分。雄蚊是不咬人吸血的，靠吸食花蜜與植物為主，天氣轉(zhuǎn)涼后，雄蚊便從室外躲到溫暖的屋內(nèi)。雌蚊在秋季除了產(chǎn)卵時(shí)死去的外，沒有死的躲進(jìn)屋內(nèi)照樣咬人吸血，只不過數(shù)量極少罷了，也有一部分蚊蟲陸續(xù)離開有人的居室，轉(zhuǎn)移到廚房、地下室、陰溝、墻角等陰暗、潮濕、避風(fēng)、不冷不熱的地方越冬。盡管少數(shù)存活的蚊子能過冬，然而，正是這些殘留蚊蟲，正是來年繁殖成千上萬蚊子的來源，因此，人們切不可等閑視之，應(yīng)該徹底予以殲滅，尤其是冬去春來之時(shí)，要廣泛開展愛國(guó)衛(wèi)生活動(dòng)，消滅蚊子。在具體措施上，要針對(duì)蚊蟲有限的藏身之地，重點(diǎn)突擊地下室、陰溝、廚房，暖氣管道等地域，采用煙霧薰殺法，如選用驅(qū)蚊凈、敵敵畏、六六六煙霧劑等效果很好。