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    冬季女性保健莫入六大誤區(qū)

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    施,人的生理機能和身體狀況在冬天會特別薄弱尤其是們,在冬天一些單憑經(jīng)驗和感覺的習慣常常會陷入健康的誤區(qū)。 誤區(qū)一:蒙頭睡覺最舒服 寒冷的夜晚,不少人喜歡用被子蒙頭大睡。這樣既不衛(wèi)生,也未必舒服。蒙頭而睡的時候,除了因氧氣不足而造成困難、頭昏腦脹外,從嘴里呼出的大量水汽也使被窩內的濕度急劇加大,被窩內良好的小氣候迅速遭到破壞,全身肌膚都會變得不舒服。 醫(yī)療氣象專家研究發(fā)現(xiàn),最舒適的被窩小氣候要求有每秒0.2米的微氣流。這么小的風速對人體近乎沒有吹風感,調節(jié)起來比較困難。一般來說,只要睡眠時被子沒有裹成“筒狀”,被子與身體間有一定的空間,并且在肩以下墊被與蓋被間留1~2處小小的縫隙,基本上就能達到令人體舒適的“微氣流”標準。 暖和。這種觀點是片面的,因為衣服的保暖程度與衣服內空氣層的厚度有關系,當一件一件衣服穿上后,空氣層厚度隨之增加,保暖性也就隨之增大。但當空氣層總厚度超過15毫米時,衣服內空氣對流明顯加大,保暖性反而下降。從生理角度說,人如果穿衣過多過厚,會因熱量大,致使皮膚血管擴張,從而增加了散熱,反而降低了機體對外界溫度變化的適應能力。 內,當時最想做的是將凍僵的手腳放到取暖器邊烤。這樣做雖然暫時感到舒服,但這一變化過程對手腳非常不利———日后很容易生。正確的方法是,在距取暖器不遠的地方,將裸露的手腳互相搓擦,使手腳的溫度自然回升,待皮膚表面變紅時,再移到取暖器旁或放入熱水中取暖。 渾身發(fā)癢。此時,切不可用手抓搔,否則易抓破皮膚引起繼發(fā)。一般防治皮膚瘙癢的方法是多飲水,多吃些新鮮蔬菜、水果,少吃酸辣等刺激性強的食物,還要勤洗澡,勤換內衣。瘙癢嚴重者可在醫(yī)生指導下,服用撲爾敏、非那根等藥物,也可涂些爐甘石洗劑或涂搽祛癢軟膏治療。 防。其實這樣并不科學,因為人的及整個道均覆蓋有許多黏膜,黏膜下又有微血管。當鼻子吸進冷空氣,經(jīng)過彎彎曲曲的管道,進入肺部時,已接近體溫。人體的這種生理功能能通過鍛煉得到增強,從而提高耐寒能力。要是整天戴口罩,及整個道的黏膜得不到鍛煉,稍微受寒就更容易。 疼痛和出血。不少喜歡用舌頭舔嘴唇,以為這樣可以濕潤和舒服一些,但結果卻適得其反。因為唾液是由唾液腺分泌的,里面含有淀粉酶等物質,比較黏稠,舔在嘴唇上,就好像抹了一層糨糊。水分蒸發(fā)完了,嘴唇會更干燥,更容易起“皮”。如果嘴唇干燥不舒服,可以適當涂些不含色素及香味的潤唇膏。

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