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    天氣轉涼秋天吃西瓜壞肚

    時間:2024-10-14  來源:  作者: 我要糾錯


    立秋已經過了,天氣逐漸轉涼,涼爽的秋季仍然改變不了路邊西瓜的熱銷,人們對西瓜的鐘愛不會因為氣溫下降而減弱,反而有更多的人加入到吃“秋西瓜”的隊伍中,但是人們一想到“秋瓜易壞肚”這一俗語,就會想到立秋后吃了西瓜真的會對很體產生危害嗎,會損害腸胃功能嗎?

    抓緊時間吃西瓜 以免“秋瓜壞肚”

    汁多解渴的西瓜立秋后仍會迎來吃貨的喜愛。立秋過后西瓜仍是水果攤上的佼佼者,很多人還是購買。要知道立秋過后,人的身心會發生一系列的變化,皮膚會干燥、長痘,毛發易掉落、易少痰咳嗽、咽痛咽干等等。那秋季我們該如何保健身體健康?首先要注意避免受風寒,盡量少吹寒風;另外生冷的寒性食物盡量少吃,冷飲、冰鎮食物要適當忌口,尤其是腸胃不好的人;最后秋天最需要吃的就是生津潤肺的食物。秋天比較干燥,吃寒性食物會損陽氣,吃熱性食物又會加重體燥,造成傷津。比如蓮子、梨、太子參等既能夠養陽又不至于傷津的食物比較適合在秋天多吃點。

    慎食秋瓜防壞肚

    民諺“秋瓜壞肚”是指立秋以后繼續生食大量瓜類水果容易引發胃腸道疾患。夏令大量食瓜雖不至于造成脾胃疾患,卻已使腸胃抗病力有所下降,立秋后再大量生食瓜果,勢必更助濕邪,損傷脾陽,脾陽不振不能運化水濕,腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病就隨之發生。因此,立秋之后應慎食瓜類水果,脾胃虛寒者尤應禁忌。

    不過專家也表示,并非所有人秋季吃瓜都會腹瀉,這和每人的體質差異有關,有人陰虛,有人陽虛,一般秋季吃瓜腹瀉的人多為陽虛體質。醫生告誡讀者,在初秋仍需要注意飲食,切忌貪涼,因為陽氣偏弱,要防止陽氣進一步損害。建議市民多吃生梨、蘋果等清熱潤肺的食物以抵御“秋燥”。

    拒絕秋膘防肥胖

    夏天天氣炎熱,能量消耗較大,人們普遍食欲不振,造成體內熱量供給不足所致。到了秋天,天氣轉涼,人們的味覺增強,食欲大振,飲食會不知不覺地過量,使熱量的攝入大大增加。再加上氣候宜人,使人睡眠充足,汗液減少。另外,為迎接寒冷冬季的到來,人體內還會積極地儲存御寒的脂肪,因此,身體攝取的熱量多于散發的熱量。在秋季,人們稍不小心,體重就會增加,這對于本身就肥胖的人來說更是一種威脅,所以,肥胖者秋季更應注意減肥。首先,應注意飲食的調節,多吃一些低熱量的減肥食品,如赤小豆、蘿卜、竹筍、薏米、海帶、蘑菇等。其次,在秋季還應注意提高熱量的消耗,有計劃地增加活動。秋高氣爽,正是外出旅游的大好時節,既可游山玩水,使心情舒暢,又能增加活動量,達到減肥的目的。

    西瓜是解暑清熱的好水果,秋季的到來也是桑拿天逐漸褪去,本身良性的西瓜在秋季容易引起人腸胃的不適,對于解秋燥來說太過寒涼,吃多了自然不易。

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