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    春天女人該如何養生養顏

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    一到春天,很多就會流涕、打噴嚏、,還有人會全身長很多的疹子。

      《黃帝內經·素問·四氣調神大論篇》:“春三月,此謂發際,天地俱生,萬物以榮。夜臥早起,廣步于庭,被發緩行,以使志生。生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應,養生之道也。逆之則傷,夏為寒變,奉長者少。”

      春三月指立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨六個節氣。在古人心中,春天也是一個陰陽變化的過程。在此過程中,人體也隨著時節的變化而變化。

      中醫理論認為春天陰消陽長,自然界陽氣開始生長,陰氣減少。“天地俱生,萬物以榮。”天為陽,地為陰,陰陽氣都生發起來了,萬物都開始發育生長。人體與自然界相應,生理功能開始活躍,新陳代謝日漸旺盛。春天,人的活動量開始增加,陽氣開始生發,氣血漸漸運行活躍,人的皮膚腠理變得疏松,毛孔開合。這時,人體的陰陽處于動態變化之中,是很不穩定的,一旦調節不當,人就很容易生病。

      那么,《內經》告訴我們,春天該怎么養生呢?

      ①“夜臥早起”,意即健康作息以養生。春天到了,可以稍晚靜心安寢,但最好不超過12點;清晨日出,早早起來,“廣步于庭”,在草長鶯飛的院落里慢慢地走,讓氣慢慢地生發。

      ②“披發緩行”,指職業下班后就可舒適地放松自己的心情,披散發束而不苛求外表嚴整。很隨意地在家里起居,別約束自己,時時保有“明朝散發弄扁舟”的逸懷。“腎藏志”,“以使志生”,這樣做法,使腎的精氣一點點地生成勃發。

      ③“生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰”,說的是春天不能起殺心,春折一枝花,秋少一個果。春天人體內也有花(氣機)在生長,請不要去壓抑它,盡力給予花兒營養,澆水培育,讓它生長并盛開,更不要挫傷花兒成長的勢頭,減損人的生機。

      “此春氣之應,養生之道也”。上述三點,就是與春天氣機適應的養生之理。

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