想要收獲什么禮物呢？小編最想要的，是可以細水長流到永遠健康，雖然這個愿望有點奢侈，不過只要卯起勁來努力堅持的話，也不是不能達到的哦。美眉們快和我一起來分享一下吧，今年年尾最火熱有效的養生保健小秘笈。　1.梳頭：

　　各式梳子或手指均可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、醒腦開竅的功效，對視力，聽力也很有幫助。

　　2.鳴鼓：

　　以手掌緊壓住雙耳數秒，然后迅速脫離，此法可振動耳膜，減緩耳窩退化;閑時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種手法均可，可立即改善、暈車等諸多不適，體質虛弱者常按摩耳朵，還可防止。 可明目、醒腦，還兼具美容作用。

　　4.捏鼻：

　　常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促進嗅覺靈敏，減少鼻或道機會。 此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，防止雙頰下垂。

　　6.吞津：

　　閉口做漱口狀數回，然后吞下口水。人的唾液未接觸空氣氧化時，并不會發生異味，反而有股香甜滋味。唾液中含有許多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。 聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管的機率會大幅降低。

　　8.干擦：

　　用手掌或干毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以用此法抹擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。 。

　　10.轉腰：

　　右手順彎腰之勢向左腳尖 伸展，起身，換左手向右腳尖伸展，輪替數回。 .踩腳尖：

　　右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回。