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拍拍手背可以緩解腰酸背痛，刮大拇指可以健脾補虛，刮中指可以防暈車，刮食指可以治便秘……原來養生這么簡單，只要善于利用好手掌與五指，可以健康全身的。動動手指可以對全身有保健作用。手部有6條經脈循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通。下面是專家介紹手掌和五個手指的運動養生小技巧，方法如下。

1、拍拍手掌 全身健康

很多人都知道，足底有很多的穴位，經常泡腳可以養生，孰不知，手掌上也有很多穴位，而且連接有很多的經絡，因此，要想身體健康，多拍拍手。

2、腰背問題 拍拍手背

中醫有全息的理論，認為在足部或手都可以相對應某個反射區。人的手背對應的是人的腰部，經常腰痛、腰酸、腰脹的人，應該經常拍拍手背。具體方法是，一手手掌拍另外一個手背，交替拍。

3、心慌、脾胃差 可刮大拇指

大拇指對應的是肺經，肺主納氣，如果肺不好，那么心也會受到影響。因此，大拇指對應的是心、肺器官。心慌、胸悶等情況，因此，可以用手刮一下大拇指外側并往外拉。肺不好，也容易出現咽喉炎等問題，肺不好，影響脾胃，也可以做此動作。

4、刮食指 治便秘

食指對應的是大腸經，對應器官是大腸、胃消化器官。經常便秘、拉稀的人，應該刮刮食指。

5、刮中指 防暈車助睡眠

中指對應的是心包經，暈車一般是心包經不好，因此，在上車前幾分鐘或有暈車情況，都可以刮下中指。此外，睡眠不好的人，也反應在心包經上，也可以經常刮中指。 #p#副標題#e#

6、頭頸痛 需刮無名指

無名指對應的是三焦經，對應肺和呼吸系統，經常偏頭痛、肩頸痛的人，說明氣血運行不好，可以刮無名指。

7、刮小指 防脫發

小指對應的是小腸經絡，對應腎臟、循環系統，經常頭發脫落，腎虛、小腸吸收不好的人，可以刮下小指。

刮手指和健康的對應關系

手部位置　　針對的疾病

刮大拇指　　心慌、胸悶、咽喉炎、脾胃差

刮食指　　　便秘或便稀

刮中指　　　睡眠不好或暈車

刮無名指　　偏頭痛、肩頸痛

刮小指　　　腎虛、脫發、小腸吸收不好

拍手背　　　腰痛、腰酸、腰脹