夢的時候也不例外，當大腦停止工作的那一刻，那么就是醫生宣布這個已經回到上帝懷抱的時候。我們不想那么快回歸上帝的國度，也不喜歡呆在醫生的懷抱，那就展開行動多多保護自己吧。想要知道從哪里開始起，不妨就從保護大腦入手。

　　大腦不衰則全身不衰。如何才能讓大腦不？關鍵就在于要用腦，逆水行舟不進則退，退休了的人為什么主管人事、社交的那一部分腦很快衰退下來，如果每天不動腦，患老年癥的幾率也比退休后經常用腦的人大很多。這就說明延緩腦衰的原則仍然是“用進廢退”。　大腦是最重要的人體器官，它當中包含了許多奧秘，和人體的思維、甚至都有密不可分的關系。對于此，《易經》也做了簡單的闡述，《易經》中說干為首，首就是頭，在前文講述人體體質的時候我們已經闡述過乾卦和頭部的關系。

　　《黃帝內經》中有一句話叫“主不明則十二宮危”，這表明大腦是全身各大系統的總轄。要全身不衰，首先必須大腦不衰，足見延緩大腦具有的重大意義。另外據文獻記載大腦的發育也與壽命相關，即發育與壽命成正比，哺乳動物中人的腦最發達，壽命也最長，說明腦與壽命確實相關。據此我們也得出這樣一個結論：“腦不衰則全身不衰”。 那么，這就給我們提出一個嚴峻的問題，該如何保護我們的大腦？ 多人都很愛護大腦，深怕用腦過度，但這是一種十分錯誤的做法。因為大腦是不會使用過度的，科學實驗證明，在人死亡的時候，大腦的重量比他最重的時候減少了6.6克，這就說明大腦根本沒有萎縮，還是原樣的。

　　科學表明，大腦是人體中最慢的器官，因為大腦有著巨大的潛力。盡管人從30歲開始，每天即有3萬～10萬個腦相繼死去，每小時約有1000個神經發生障礙，一年內約有900萬個神經喪失。但到年老時，也只不過耗掉了腦的20％，尚有80％腦處于未開發狀態，說明大腦存在著驚人的儲備力量。 與腦以及足與腦之間有一種特殊的手腦通線及足腦通線，手是人體的第二個，而足是人體的第二個大腦，因此運動手足即可以達到健腦的目的。

　　那么為什么手足和大腦的關系是如此密切呢？我們知道如果人體的大腦出問題了，往往首先就反應在手腳上，如手抖了，手麻了，走起路來搖搖晃晃。頭為諸陽之首，故頭與四肢末的關系是極其重要的。四肢通過經絡與腦有密切聯系，如手三陽經從手走頭，足三陽經從頭走足，手、足分別為手三陽經及足三陰經經氣的發源地，故手心勞宮穴及足心涌泉穴都有經絡直通于腦。這就是手足健腦功的理論基礎。

　　往往大腦有病的人就會反應在手上，手慢、手抖或手洲力，比如60歲上下的老年人經常會出現腔梗，就是體內一些老化的小毛細血管堵塞，導致雙手無力，寫字沒力氣，筆都拿不動。所以為了預防這種狀態，就要經常運動雙手，因為手腦是相通的，所謂十指連心就是這個道理。 陽氣之源，許多經絡都起源于手部，經絡系統可以說是全身的信息流，所以，按摩手部經絡，可調節內臟陽氣的盛衰狀況。

　　因為手上有六根經絡，進行手指運動時十指交叉，叩擊膻中穴，因為膻中穴和有關；之后再把雙手高舉，叩擊百會穴。我們還可以把手放在右邊進行經絡的按摩，按摩的主要穴位是頭頂的百會穴，后脖子發際處的風池穴，以及旁邊一點五寸處的風府穴。同時，我們還可以半握拳叩擊后腦，因為后腦里面有元腦，是神經中樞，叩擊它的目的就是促進血液循環。 部動脈直接聯通大腦的血管，為大腦提供營養，一旦它們堵住了就會形成斑塊。按摩的作用就是為了疏通血管，防止斑塊的形成。

　　心氣不足的重點則在練習手功，因手的勞宮穴經氣可直達于心。心與小腸相表里，再由小腸經上頭面入目達腦。方法是兩手心勞宮穴處各運兩個核桃或鋼球，并意念引經氣從勞宮穴循手少陰心經入心，再經手太陽小腸經上頭貫腦。

　　可見，做好手腦功，確實能極大的改善腦功能。與此同時，我們人體的腳同樣有大量經絡上通于腦，所以做好足的保健功對腦也極有好處。 經是從頭走足，直接聯系著足太陰脾經、足厥陰經、足陽明胃經，其經血是直接和大腦相通的，因此就要注重雙腳的運動。

　　腳底板里面分布著很多穴位，涌泉穴是腎精精氣的發源處，經常按摩涌泉穴對腎的保養有很大好處，我們知道要想保養腎臟就要陷保養腦，這是因為腦和腎是一家，腦髓就是靠腎精生產的，這就叫精生髓。腎氣偏虧主要就是運足功，因足的涌泉穴通過腎經入腎，再經相表里的膀胱經從巔頂人腦。方法是赤足滾球或圓棍，并用意念引導經氣從涌泉穴經足少陰腎經入腎，再從腎經相表里的膀胱經上頭人腦。如手足并用，坎離交泰，填精補腦效果更好。

　　《黃帝內經》指出“腎生髓”、“腦為髓海”，所以說養腦必先補腎。腦力不足，多屬腦髓空虛，大部分是先天影響腎生髓，或是縱欲過度虧了腎精，或是勞累過度傷了腎。人如果用腦過度，單純靠健腦是不行的，還必須益腎。腦和腎是一家。

　　通過按摩腳底的涌泉穴來保養腎對養腦也有很大好處，此外還可以多做腳趾頭運動，如腳指頭伸縮，轉動腳脖子、腳踝，用腳尖、腳跟走路，走石子路，泡腳都是很好的足運動。 著許多寶貴的生存絕招及養生經驗。仿照各種動物的養生方法，就叫仿生養生。于是，聰明的人類就向動物學習，習其之長，補己之短，悟出了許多養生之道。

　　《易經》中還有一種仿生養生，比如烏龜，它為什么長壽呢？它為什么不得腦梗呢？就是因為它每天都在不停的做這個運動——脖子伸縮。這樣做的好處就是可以保持的血液循環流通，不容易得腦。所以，我們也可以向這些動物學習養生的技巧。

　　健腦氣功人人皆可做，尤適于腦力勞動者，因腦力勞動比較緊張，經常處于超負荷運轉狀態，如能應用腦氣功，將有益于健腦和提高工作效率。 以說養腦必先補腎。因為腦髓是由腎所生的。

　　除了注重養生的方法外，飲食養腦也必不可少，除了眾所周知的多吃堅果類食物外，《易經》也告訴了我們飲食養腦的一些方法。比如乾卦人，因為乾卦是金，金卦是在高空的，因此和它相應的就是木果，也就是長在樹上的果實，像榛子、長壽果都是長在樹上的果實。

　　常吃核桃

　　因為核桃長得像大腦兩半球，是《易經》“象形食品”的代表。 更是峻補人腦。

　　用高巔清空之品補腦

　　長在大樹上高巔之處的食物能秉天之清氣，如板栗、黑棗都能補腦益腎。

　　金性食品補腦

　　在《易經》中頭屬乾卦，秉于天之金氣。所以食金性食品多補腦，如：高山木果、頭圓之物，食物的首部，對腦都有補益作用。 說養腦必先補腎。腦力不足，多屬腦髓空虛，大部分是先天影響腎生髓，或是縱欲過度虧了腎精，或是勞累過度傷了腎，尤其是用腦過度，都必須益腎，單純健腦是不行的。因為腦髓是由腎所生的。

　　補腎的辦法就是重用熟地，也就是用六味地黃丸，以及山芋肉、枸杞再加上健腦的益智仁、丹參以及蒼蒲葉，十多副以后則可安然入睡。補腎健腦食品首選鹿類，其次為動物骨髓湯，含卵磷脂高的東西也補腎，如魚、黑芝麻、各種果仁，如葵花子、花生、蛋黃等等，同時還可吃一些六味地黃丸、杞菊地黃丸。